Ciberžolė yra prieskonis, suteikiantis kario patiekalams jų spalvą ir skonį, o kurkuminas yra pagrindinė veiklioji ciberžolės medžiaga. Merilando universiteto medicinos centro duomenys rodo, kad jis ne tik naudojamas kaip maisto prieskonis, bet ir vartojamas daugeliui medicinos sričių, įskaitant nevirškinimo, opinio kolito, osteoartrito ir diabeto gydymą. Dėl šios tariamos naudos sveikatai dažniausiai galima įsigyti maisto papildų, kurių sudėtyje yra ciberžolės ir jos veikliosios medžiagos. Tačiau niekada neturėtumėte vartoti ciberžolės ir kurkumino savo sveikatai pagerinti, prieš tai nepasitarę su patikimu medicinos specialistu.
1 žingsnis
Suplanuokite susitikimą su savo gydytoju, kad aptartumėte ciberžolės ir kurkumino papildų naudojimą savo sveikatai pagerinti.
2 žingsnis
Ištirkite ciberžolės ir kurkumino poveikį, kad suprastumėte jo galimą naudą.
3 žingsnis
Apsilankykite pas savo medicinos specialistą ir paklauskite bet kokių klausimų apie ciberžolę ir kurkuminą bei jų poveikį jūsų organizmui.
4 žingsnis
Įsigykite priedą iš gerbiamo papildų pardavėjo. Daugelyje sveiko maisto ir mitybos parduotuvių parduodama ciberžolė ir kurkuminas, taip pat galite juos užsisakyti iš internetinio papildų mažmenininko.
5 žingsnis
Paimkite papildą taip, kaip nurodė jūsų gydytojas, laikydamiesi etikečių nurodymų. Rekomenduojama dozė priklauso nuo vartojamo priedo formos. Pavyzdžiui, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, standartizuoto ekstrakto dozė yra nuo 400 iki 600 miligramų tris kartus per dieną, o tinktūros dozė yra nuo 15 iki 30 lašų keturis kartus per dieną.
6 žingsnis
Toliau vartokite papildus kaip nurodyta ir stebėkite, ar neatsiranda šalutinių poveikių. Ciberžolė paprastai yra saugi, kai vartojama pagal nurodymus, tačiau galimas šalutinis poveikis yra viduriavimas ir pykinimas, praneša „MedlinePlus“.
7 žingsnis
Apsilankykite pas medicinos specialistą, jei kyla abejonių, ar ciberžolė ar kurkuminas veikia jus ar jūsų sveikatą.
Įspėjimas
Nors ciberžolė ir kurkuminas paprastai laikomi saugiais, kai kurie asmenys jų neturėtų vartoti. Nevartokite papildymo, jei esate nėščia, sergate tulžies akmenimis ar užsikimšę tulžies latakai, pavyzdžiui, perspėja Mičigano universiteto sveikatos sistema.
