„Philly“ apvalkalo gynimo poza nėra pradedantiesiems bokseriams. Tai rizikingesnė gynyba, paaukojanti tam tikrą apsaugą už galimybę greičiau atremti gynybą; tačiau tokie sėkmingi kovotojai kaip Jamesas Toney ir Floydas Mayweatheris jaunesnysis per savo karjerą tai panaudojo kaip pražūtingą poveikį.
Kol mokysitės, tikėkitės, kad gausite varpelį dėl ribotos aprėpties. Nuosekliai treniruodamiesi pasieksite tašką, kuriame jis suteikia pranašumo ringe.
Pozicija
Laikydamasis „Philly“ apvalkalo, kovotojas ištiesia savo pagrindinę ranką per liemenį su priekinės alkūnės galiuku į priekį. Tada jis remiasi kita ranka ant smakro arba šiek tiek žemiau jo.
Norėdami praktikuoti „Philly“ apvalkalą, laikykitės savo įprastos bokso pozicijos: pėdos yra maždaug klubo pločio atstumu, nugara tiesi, bet paruošta lankstymui. Pagrindinę ranką nustatykite per liemenį, šonkaulio ar pilvo aukštyje, kumščiu priešingoje pusėje po alkūne. Pakelkite užpakalinę ranką į veido pusę. Priglauskite švino petį prie ausies ir užlenkite smakrą, kad kuo labiau apsaugotumėte savo veidą.
Gynybos technika
Laikykitės tvirtos pozicijos, nes naudojate pečių riedėjimo, blokavimo ir pjaustymo būdus, kad išvengtumėte priešininko smūgių. Norėdami apsaugoti veidą, judinkite užpakalinę ranką iš vienos pusės į kitą. Šiek tiek pasilenkite, kad nukryptų nuo perdėtų ar tiesių štampų.
Gynybai naudokite abiejų ginklų alkūnes, nukreipdami jas į priešininką. Dešinę ir kairę pečius sukite į priekį, alkūnes atlenkdami į šonus, kad galėtumėte užsikimšti. Paslyskite į gaunamų štampų šonus ir atsakykite naudodamiesi užpakaline ranka, kad mestumėte štampus.
Mokymai
„Philly“ apvalkalui reikalingas didelis mobilumas, jei norite saugiai laikyti savo galvą. Pečių ritinėliai yra gera vieta pradėti, norint atlaisvinti pečius. Tiesiog pasukite vieną petį į priekį, tada kitą pečių į priekį. Pakaitomis 20 - 30 kartų.
Prieš bandant juo naudotis, stenkitės judėti stovėdami. Norėdami apsaugoti ją, laikydami užpakalinę ranką aplink veidą, laikykite ją tvirtai. Nubraukite pečius į priekį, neprarasdami rankos padėties. Išlenkite alkūnes priešais save ir pečių ritinėliu atidarykite jas į šonus. Paprasčiausiai atlikdami šiuos judesius padidinsite mobilumą.
Treniruokite savo vengimo įgūdžius naudodamiesi slydimo krepšiu. Slydimo krepšys yra lengvesnis krepšys, kuris svyruoja ant grandinės, kad galėtumėte vengti. Tai yra vienas iš geriausių įrankių, reikalingų norint sukurti reakcijos laiką, kurio reikia norint sėkmingai panaudoti „Philly“ apvalkalą.
Dirbkite su sparringuoju partneriu, kai tik galėsite išvengti slydimo krepšio. „Philly“ apvalkalo praktikavimas ringe prieš oponentą, motyvuotą jums smeigti tau į galvą, yra vienintelis būdas patobulinti savo apvalkalą, kad jį būtų galima panaudoti gyvoje kovoje.
