Raumenų, sausgyslių, kurios sulaiko raumenis prie kaulų, ir raiščių, laikančių kaulus, pažeidimas gali sukelti kaklo ir pečių skausmą. Šie sužalojimai gali įvykti po traumos, pavyzdžiui, įvykus autoavarijai, arba ilgainiui jie gali išsivystyti dėl per didelio jų naudojimo.
Šiluma ir šaltis gali būti veiksmingi kaklo ir pečių skausmo gydymo būdai. Paprastai ledas naudojamas iškart po traumos, o šiluma yra tinkamesnė 2–3 dienas ar ilgiau po traumos.
Šalčio terapija
Dėl peties ar kaklo sužalojimo nedelsiant padidėja kraujotaka toje vietoje ir skysčio nutekėjimas į pažeistą audinį. Dėl šios reakcijos sritis gali jaustis šilta ir atrodyti patinusi. Ledas padeda sumažinti patinimą susiaurinant kraujagysles ir sumažinant skysčių kaupimąsi toje vietoje.
Ledas taip pat padeda sumažinti diskomfortą, nes skausmo nervai toje vietoje tampa mažiau jautrūs. Kai naudojate ledo paketą, apvyniokite jį apsauginiu sluoksniu, pavyzdžiui, prausikliu, kad nepažeistumėte jūsų odos. Ledas gali būti tepamas 2–3 dienas, pradedant iškart po traumos. Paprastai jis naudojamas nuo 10 iki 15 minučių, kas 3 - 4 valandas.
Šilumos terapija
Šiluma gali būti naudojama peties ir kaklo skausmams gydyti, pradedant nuo 2 iki 3 dienų po traumos. Kai sužeista sritis nebešyla ar nėra patinimų, greičiausiai galite pradėti karščiuoti. Šiluma padidina kraujo tėkmę šioje srityje, sumažindama skausmą, sustingimą ir raumenų spazmus, kurie taip pat gali būti.
Karštos pakuotės, šilto vandens buteliai ir šilti, šlapi rankšluosčiai yra pavyzdžiai, kaip šilumą pakelti nuo peties ir kaklo skausmo. Taip pat gali būti efektyvus karštas dušas. Kaitrą galima tepti nuo 15 iki 20 minučių kas kelias valandas, kol skausmas išlieka. Apvyniokite rankšluostį aplink savo šilumos šaltinį, kad išvengtumėte nudegimų, ir niekada nemiegokite su šildymo kilimėliu.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte kaklo ir pečių skausmo priežastį. Jei skausmas nepraeina per kelias dienas arba jei tai trukdo jums atlikti kasdienes užduotis, pasitarkite su gydytoju.
Jei patyrėte traumą ir negalite pajudinti kaklo ar pečių arba jei dilgčiojate ar tirpote ranka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai gali reikšti, kad turite sulaužytą kaulą, suplėšytą sausgyslę ar raiščius ar nervą.
Peržiūrėjo ir pataisė Mary D. Daley, MD
