Galvos svaigimas po plaukimo gali pakenkti jūsų planams ir priversti jus visiškai vengti maudytis. Galvos svaigimas po plaukimo dažniausiai būna lengvas ir trumpalaikis ir nesukelia medicininio susirūpinimo. Apsisaugokite nuo galvos svaigimo po plaukimo pakeisdami dietą ir pakeisdami savo plaukimo stilių. Tuo tarpu ieškokite sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti galvos svaigimą.
Galvos svaigimas po plaukimo
Kiekvieną kartą maudantis ar tiesiog kai naudojate tam tikrus plaukimo smūgius ar atlikdami tam tikrus manevrus baseine, galite svaigti galva. Jūsų galvos svaigimas gali trukti tik akimirką ar dvi arba, atsižvelgiant į priežastį, jis gali trukti kelias valandas ar net dienas po to, kai baigsite maudytis. Be galvos svaigimo, gali atsirasti papildomų simptomų, tokių kaip galvos skausmas, sumažėjusi ištvermė ar sportas plaukimo metu arba jausmas, kad sukiesi.
Vanduo ausyse ir svaigulys
Panašiai, kaip skamba, jūs galite svaigti galva dėl dehidratacijos plaukdami. Jei kenčiate nuo alergijos ar astmos, aplink baseiną ar baseino ore esančios žiedadulkės, tokios kaip chloras, gali sukelti galvos svaigimą po plaukimo. Nerimas, stresas ar įsitempimas prieš maudantis ar jo metu gali sumažinti kraujo apytaką jūsų smegenyse, todėl gali svaigti galva.
Supraskite gerybinį paroksizminį pozicinį vertigo
Staigus galvos judesys plaukiant gali sukelti būklę, vadinamą gerybiniu paroksizminiu padėties vertigo ar BPPV. 2014 m. Paskelbtame „Asian Journal of Sports Medicine“ tyrime aptariama moteris pacientė, kuriai išsivystė BPPV po ilgalaikio plaukimo. Jos simptomai buvo sėkmingai gydomi rankiniu būdu, vadinamu Epley manevru.
Šio tyrimo pacientas plaukė tris – penkis kartus per savaitę, naudodamas priekinį šliaužimą ir kvėpuodamas į kairę pusę. Kad būtų išvengta pasikartojančio galvos skausmo po plaukimo, gydytojai rekomendavo pridėti nugaros smūgį, kad galva būtų gana fiksuotoje padėtyje, o atlikdami priekinį šliaužimą, pakaitomis kvėpuokite.
Jūsų galvos svaigimo gydymas
Daugelis galvos svaigimo atvejų po plaukimo yra lengvi ir laikini bei nereikalauja gydymo. Gydytojas gali rekomenduoti vaistus nuo alergijos, kad gydytų jūsų alergiją, arba vaistus ar dietos pokyčius, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje ir dehidracija. Jei galvos svaigimas yra susijęs su galvos sukimasis, gydytojas gali patikrinti, ar nėra jokių širdies ar neurologinių sutrikimų, ir gali tekti vartoti vaistus, kad būtų galima gydyti galvos sukimąsi, jei jis yra sunkus.
Užkirsti kelią judesio ligai plaukiant
Plaukdami dėvėkite ausų kištukus, kad išvengtumėte galvos svaigimo, kurį sukelia vanduo į ausis. Prieš maudydamiesi suvalgykite nedidelį užkandį, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje, ypač jei planuojate maudytis ilgą laiką. Be to, prieš maudantis būkite gerai hidratuoti gerdami vandenį ar sportinį gėrimą.
