Elipsiniai treniruokliai suteikia poveikio nesukeliantį pratimą, kuris padidina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padeda numesti svorio. Imituodami natūralų bėgimo judesį, elipsinės mašinos treniruoja dideles raumenų grupes, kurios padidina širdies ritmą ir sudegina kalorijas.
Sudegintos kalorijos
Kaip pranešama Harvardo medicinos mokyklos tinklalapyje, „Reguliaraus elipsės pratybų valanda sudegina 540 kalorijų 125 svarų asmeniui, o 185 svarų žmogus išleidžia 800 kalorijų“. Šis faktas įrodo, kad kūno svoris vaidina svarbų vaidmenį išleidžiant kalorijas.
Kiti veiksniai
Be kūno svorio, kalorijų deginimo greitį įtakoja ir keletas kitų veiksnių. Šie veiksniai apima lytį, amžių, genetiką ir vartojamus vaistus. Paprastai vyrai sudegina kalorijas greičiau nei moterys, o jaunesni žmonės sudegina kalorijas greičiau nei vyresni žmonės.
Kalorijos palyginti su
Svorio siekimas yra paprasta suvartotų kalorijų ir sudegintų kalorijų lygtis. Jei tikslas yra numesti svorio, kalorijų sudeginimas turi būti didesnis nei suvartotos kalorijos. Kalorijų nereikėtų drastiškai mažinti, nes tai gali būti nepavojinga ir neigiamai paveikti svorio metimą.
