Laikydamiesi sulčių dietos, dar vadinamos greita sultimis, yra žalios dietos forma, palaikanti svorio metimą ir užkertanti kelią nutukimui. Šalininkai mano, kad ši valymo forma gali būti naudinga kūnui. Gerdami tik vaisių sultis, jūsų kūnas išstums toksinus ir bus papildytas reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Pauliaus ir Patricijos Braggo, „Pasninko stebuklo“ autorių teigimu, pasninkas yra galimybė išvalyti „nuodus“, kurie yra jūsų kūne. Braggas mano, kad badavimas yra geriausias būdas atkurti savo sveikatą. Greitas sulčių pranašumas, tačiau kartu turi šalutinį poveikį. Galite jausti mieguistumą, pykinimą, patirti galvos skausmą ir viduriavimą. Nors šis šalutinis poveikis nedžiugina, atminkite, kad jūsų kūnas išgyvena procesą, kuriam reikia laiko ir energijos.
Vaisių sulčių dieta
1 žingsnis
Sudarykite jums patinkančių vaisių sąrašą ir įsigykite juos. Įsitikinkite, kad visi vaisiai yra ekologiški, ir gerai nuplaukite.
2 žingsnis
Užsirašykite savo kūno svorį, kad galėtumėte stebėti savo pažangą dietos pabaigoje.
3 žingsnis
Raskite sulčiaspaudę, kuri yra specialiai skirta vaisių ir daržovių sultims. Nors trintuvas taip pat gali veikti kaip sulčių spaudimo mašina, jis vaisių visiškai neskystins.
4 žingsnis
Sukurkite sulčių meniu, kurį suvartosite keturias dienas. Turėtumėte gerti sultis visą dieną kartu su vandeniu.
5 žingsnis
Užrašykite kiekvieną suvartotą sulčių gėrimą ir vaisių kiekį kiekviename gėrime ateityje. Kadangi vaisiai neturi jokių chemikalų ar konservantų, o jūs naudojate sulčių aparatą, sultys turėtų būti lengvai virškinamos.
6 žingsnis
Keturių dienų pabaigoje pasverkite save ir lėtai įtraukite į kietą maistą.
Reikalingi dalykai
-
Vaisiai
Sulčių spaudimo mašina
Patarimas
Nepamirškite šios dietos pradėti nuo keturių dienų plano. Jei po keturių dienų jaučiatės energingi ir sveiki, pasitarę su gydytoju, galite pasirinkti tęsti šią dietą. Pasibaigus dietai, pradėkite valgyti grūdus, daržoves, riešutus ir sėklas, kad palengvintumėte perėjimą prie įprasto maisto. Po pasninko turite įsipareigoti laikytis sveikos mitybos, kad išvengtumėte staigaus svorio padidėjimo.
Įspėjimas
Nepamirškite gerti ir vandens. Prieš pradėdami naują dietą, pasitarkite su gydytoju.
