Šviežios sultys, pagamintos iš žalių vaisių ir daržovių, suteikia kūnui beveik greitą maistinių medžiagų ir fermentų padidėjimą. Žali vaisiai ir daržovės turi mažai kalorijų, tačiau turi daug vitaminų, kuriuos organizmas lengvai įsisavina sulčių metu.
Citrusiniai
Žalių greipfrutų sultyse yra maždaug 96 kalorijos 8 oz. tarnavimas. Citrinų sultyse ir laimo sultyse yra apie 60 kalorijų 8 oz. stiklinės, ir 8 v.š. šviežiai spaustų apelsinų sulčių turi apie 110 kalorijų 8 oz. tarnavimas.
Kiti vaisiai
8 oz. stiklinė šviežiai spaustų vaisių sulčių, paruoštų su įvairiais vaisiais, įskaitant obuolį, ananasą, braškę ir vynuoges, suteiktų apie 125 kalorijas.
Daržovės
Gerdami šviežias daržovių sultis, galite paprastai ir laiku sunaudoti optimalų daržovių kiekį. Pridėjus saldžiųjų daržovių, pavyzdžiui, morkų, daržovių sultys gali būti skanesnės, ypač jei įtraukėte kartaus skonio daržoves. 8 oz. stiklinėje daržovių sulčių, paruoštų su morkomis, salierais ir petražolėmis, yra 90 kalorijų.
