Suspaustas nervas taip pat vadinamas paslydusiu disku. Susiraukęs nervas gali atsirasti dėl nelaimingo atsitikimo, sportinės traumos, griūties namuose ar dėl senėjimo proceso. Suspaustas nervas gali būti skausmingas. Skausmas gali svyruoti nuo nuobodaus dusulio ir iki peiliui prilygstančio aštraus skausmo. Skausmas, atsirandantis dėl suspaudusio nervo, gali išsilieti ir į kitas sritis. Kai skausmas nusileidžia kojai, tai vadinama išialgija.
Poilsis
Poilsis yra pati pagrindinė ir akivaizdžiausia priemonė, tačiau ji gali būti ypač efektyvi. Jei pirmąsias 24–48 valandas galite pailsėti po to, kai nukentėjote suspaudęs nervą, po poilsio laikotarpio galite pastebėti reikšmingą pagerėjimą. Pabandykite išlikti kuo plokštesni ant kieto paviršiaus. Minkštas čiužinys gali sukelti daugiau skausmo.
Šiluma ir šaltis
Kintama šiluma ir šaltis gali padaryti stebuklus suspaustam nervui. Pradėkite nuo maždaug 15 minučių trunkančio gydymo šildomuoju kilimėliu. Po to 15 minučių pailsėkite ir dar 15 minučių padėkite ledo paketą ant sužeistos nugaros dalies. Atlikite bent du iš šių procedūrų per dvi valandas. Tai gali atpalaiduoti įtemptus raumenis, kurie dažniausiai vyrauja suspaudus nervą.
Minkštos nugaros petnešos
Minkšta nugaros petneša gali būti naudingas gydymas per pirmąsias keturias savaites po suspaudusio nervo. Minkštą užpakalinę petnešą patogu nešioti ir ji palaikys apatinę nugaros dalį, kur daugumai žmonių kenčia suspaudę nervus. Minkštas užpakalinis petnešos padės atlikti užduotis namuose. Tačiau tapti pernelyg priklausomam nuo užpakalinės petnešos nėra gerai, nes tai ilgainiui susilpnins nugarą, nes raumenys tampa pernelyg priklausomi nuo petnešų.
