Dažnas šlapinimasis apibūdinamas kaip poreikis šlapintis dažniau nei įprasta. Jį gali sukelti šlapimo takų infekcija, nėštumas, hiperaktyvi šlapimo pūslė, vaistai, neurologinės būklės, diabetas ir prostatos problemos. Dieta labai prisideda prie dažno šlapinimosi, tačiau kontroliuojama tinkama dieta gali padėti ištaisyti ligą. Iš pradžių gali būti sunku tiksliai nustatyti, kurie maisto produktai sukelia dažną šlapinimąsi; todėl kasdienis maisto ir gėrimų žurnalas padės išsiaiškinti, kokie maisto produktai sukelia šią problemą. Nors dieta, kurioje yra daug skaidulų, padeda sumažinti šlapinimąsi dažnai, reikia vengti tam tikrų maisto produktų.
Kofeinas
Kofeinas veikia kaip stimuliatorius ir diuretikas, kuris užpildo šlapimo pūslę, todėl reguliariai reikia šalinti šlapimą. Kofeino yra kavoje, arbatoje, šokolade ir soda. Norėdami sumažinti kofeino kiekį savo racione, apribokite kasdien suvartojamų kavos puodelių ar skardinių soda kiekį.
Glitimas
Glitimas yra baltymų forma, randama kviečiuose, rugiuose, miežiuose ir kvietrugiuose. Šie grūdai turi šiek tiek skirtingus baltymus, bendrai žinomus kaip prolaminai. Promalinai sukelia problemų žmonėms, kurie negali toleruoti glitimo maiste. Dieta, kurioje daug glitimo, gali dažnai šlapintis. Maisto produktai, kuriuose daug glitimo, yra duona, makaronai, prieskoniai, bandelės ir pica.
Rūgštus maistas
Mažai rūgštus maistas kartais sukelia reakciją, dėl kurios dažnas šlapinimasis. Tokie rūgštiniai maisto produktai yra salsos, sodos, arbatos, kavos, spanguolių ir apelsinų sultys.
Alkoholiniai gėrimai
Alkoholis, randamas vyne, aluje ir kietuose tirpaluose, neurologiškai trikdo šlapimo pūslės funkciją veikdamas raumenis, kurie kontroliuoja šlapimo tekėjimą, todėl dažnai šlapinasi. Jei vartojama per daug, dehidracija gali sukelti daugiau komplikacijų, tokių kaip šlapimo takų infekcija.
Aštrus maistas
Aštrus maistas dirgina šlapimo pūslę taip pat, kaip kofeinas stimuliuoja šlapimo pūslę. Venkite aštrių patiekalų, tokių kaip čili pipirai, jalapeño pipirai, krienai, karis, salsos, meksikietiškų ir kiniškų patiekalų.
Fosforas
Žmonės, kurie serga inkstų liga ir dažnai šlapinasi, turėtų apriboti fosforo, esančio pieno produktuose, riešutuose, žemės riešutų svieste, pupelėse ir mėsoje, suvartojimą. Fosforas yra būtinas mineralas, kurio normalioms funkcijoms reikia kiekvienos organizmo ląstelės; tačiau jei suvartojama per daug, gali atsirasti dažnas šlapinimasis.
