Gimnastikos pamokos padeda vaikams lavinti fizinę koordinaciją ir motorinius įgūdžius. Jie moko vaikus, kaip tinkamai naudoti pusiausvyrą ir ugdo gerą tikslumo ir laiko pojūtį. Gimnastikos pamokos gali išmokyti vaiką klausytis, kaip sekti nurodymus, kaip suktis, gerbti kitus ir dalyvauti grupėje.
1 pamoka: grindų darbas
Pakvieskite vaikus sušilti vaikščiodami po sporto salę, naudodamiesi skirtingomis kojų dalimis: kulnais, kojų pirštais, padais ir kojų šonais. Tada leisk jiems bėgioti ar bėgioti po sporto salę tomis pačiomis kojų dalimis. Leiskite vaikams judėti visame plote, naudojant skirtingas kūno dalis. Priminkite jiems, kad jie liktų arti grindų. Tada paprašykite, kad vaikai pamėgintų perkelti savo kūną kuo toliau nuo grindų. Tada išmokite vaikus formuoti ore formas: sulenktą formą ir ištemptą formą. Galiausiai leiskite vaikams mokytis formuoti bėgiojant ir šokinėjant.
1 pamoka: Smulkiosios įrangos (aparatūros) darbas
Duokite kiekvienam vaikui lanką ir leiskite jam atsisėsti. Paaiškinkite jai, kad tai yra jos pačios erdvė. Leisk jai judėti savo lanko viduje naudojant skirtingas kūno dalis. Leiskite vaikams treniruotis skirtingais būdais. Nurodykite vaikams eiti nuo dviejų pėdų iki vienos pėdos, vienos pėdos iki dviejų pėdų, dviejų pėdų iki dviejų pėdų, vienos pėdos tos pačios pėdos ir vienos pėdos prie kitos pėdos. Skatinkite juos naudotis rankomis ir kojomis, kad įšoktumėte ir išliptumėte iš savo lankų. Leiskite vaikams atvėsti, laikydami virvę virš galvos, ir šokinėkite per jį, tuo pačiu nuleisdami juos ant žemės priešais juos. Tada leisk jiems pakelti lankstą virš galvos ir ištempti kiek įmanoma aukščiau. Pakartokite ruožą į kiekvieną pusę, tada priešais juos.
2 pamoka: grindų darbas
Pakvieskite vaikus sušilti, greitai judėdami kambaryje, naudodami rankas ir kojas. Pakvieskite juos šokinėti ir formuoti savo kūną ore. Paaiškinkite vaikams, kad jie praktikuoja balansavimą. Skirkite jiems kelias minutes praktikuoti pusiausvyrą skirtingose pozicijose. Leiskite vaikams išlaikyti pusiausvyrą ant nugaros, dugno, pečių, šonų ir skrandžio.
2 pamoka: Įrangos (aparatūros) darbas
Padalinkite vaikus į penkias grupes. Tegul kiekviena grupė pasistato skirtingą įrangą. Paprašykite kiekvienos grupės sėdėti šalia įrangos. Pakvieskite juos judėti po įrangą, per ją, išilgai jos ir aplink. Priminkite, kad judesių metu bent kartą naudokite pusiausvyrą. Tada paprašykite grupių pasisukti į kitą įrangą. Leisk jiems mankštintis lėtai ir greitai, išlaikant pusiausvyrą. Galiausiai paprašykite grupių pasisukti į kitą įrangą. Leisk jiems treniruotis nuo mažų sulenktų formų iki didelių, ištemptų formų. Paprašykite jų išbandyti du skirtingus balansus, kurie seka vienas nuo kito. Kai grupės baigsis, palikite joms vietą ir padėkite ant grindų. Norėdami atvėsti, leiskite vaikams atsistoti ir išlaikyti pusiausvyrą ant dviejų kojų, padarydami ištemptą formą, o po to lėtai susisukdami į mažą formą.
