Nervų sistema prižiūri daugelį organizmo funkcijų, įskaitant nevalingas reakcijas į ekstremalias situacijas ir maisto virškinimą. Svarbiausia, kad nervų sistema reaguoja į stresą, kuris, per daug dirbdamas, ilgainiui gali sukelti ligas, pradedant nuo aukšto kraujospūdžio ir baigiant diabetu. Tam tikras maistas gali padėti nuraminti ir gydyti nervų sistemą. Tai apima žuvį, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, žalias lapines daržoves ir jūros daržoves.
Žuvis
Vienas iš geriausių maisto produktų, padedančių gydyti nervų sistemą, yra žuvis. Nervus saugo mielino apvalkalai, kuriuose, pasak autorių Artemido P. Simopoulos ir Leslie G. Clelando savo knygoje „Omega-6 / Omega-3 nepakeičiamų riebalų rūgščių santykis: moksliniai įrodymai“, yra labai daug riebalų. rūgštys. Asmenims, kuriems trūksta šių riebalų rūgščių, nervas gali būti pažeistas pirmiausia dėl mielino apvalkalų irimo.
Niujorko universiteto mitybos profesorius Marionas Nestle'as savo knygoje „Ką valgyti“ pažymi, kad žuvys yra geriausias omega-3 riebalų rūgščių šaltinis ir, manoma, kad jos yra kritinės nervų sistemos sveikatai.
Žalios lapinės daržovės
Žalios lapinės daržovės taip pat padeda gydyti nervų sistemą. Anot „Natūralios superbangos: išgyvenimo vadovo moterims, kurios turi per daug ką nuveikti“, autorė Rosamond Richardson paaiškina, kad šiose daržovėse yra daug B komplekso vitaminų, vitamino C, vitamino E ir magnio, kurie visi yra svarbūs tinkamai organizmo funkcijai. nervų sistema.
Nervų sistema sintetina ir cirkuliuoja neuromediatorius, kurie yra smegenų chemikalai, reguliuojantys širdies plakimą, kvėpavimą ir virškinimą; B grupės vitaminai yra būtini šiam procesui. Vitaminai C ir E apsaugo nuo nervų sistemos senėjimo, o magnis ramina nervus.
Jūros daržovės
Jūros daržovės, tokios kaip jūros dumbliai, yra dar vienas maistas, galintis padėti gydyti nervų sistemą. Anot Tomo Monte „Pilname vadove natūraliam gydymui“, jūros daržovėse yra daug mineralų, o mineralai yra būtini tinkamam nervų sistemos funkcionavimui. Mineralai padeda atlikti įvairias nervų sistemos funkcijas: nuo deguonies įsisavinimo iki aiškios smegenų funkcijos.
