Tulžies pūslės priepuoliai gali sukelti sekinantį skausmą. Pykinimas, vėmimas, gelta, karščiavimas ir uždegimas yra dažni simptomai. Nors dauguma išpuolių praeina per dvi ar tris dienas, skausmas ir diskomfortas gali jaudinti; galbūt negalėsite dirbti, valgyti, judėti ir atlikti savo kasdienių užduočių. Vienas iš būdų išvengti paūmėjimų ir valdyti simptomus yra laikytis tulžies pūslės dietos, ribojančios alkoholį, riebų maistą, keptą maistą ir cukrų.
Patarimas
Kai kurie maisto produktai, ypač vaisiai ir daržovės, gali padėti išvengti tulžies pūslės priepuolių ir sumažinti paūmėjimą. Kiti, pavyzdžiui, riebi mėsa ir saldūs desertai, gali pabloginti jūsų simptomus.
Kas yra tulžies pūslės priepuolis?
Tulžies pūslė yra mažas kriaušės formos organas, esantis šiek tiek žemiau kepenų. Pagrindinis jos vaidmuo yra kaupti tulžį ir lėtai išleisti ją į žarnyną. Organizmui reikia šio gelsvai rudo skysčio, kad būtų galima metabolizuoti riebalus ir absorbuoti kai kuriuos vitaminus. Kai esate nevalgius, maždaug 80 procentų kepenų tulžies kaupiasi jūsų tulžies pūslėje.
Tulžies akmenys, tulžies pūslės infekcija, cholecistitas ir kitos sveikatos sąlygos, turinčios įtakos šiam organui, gali sukelti priepuolį. Pvz., Dėl riebios dietos gali išsivystyti tulžies akmenys ir atsirasti laikinas tulžies latakų užsikimšimas, kuris gali trukti nuo 15 minučių iki kelių valandų. Jei turite tulžies akmenų, galite išsivystyti tulžies pūslės uždegimas arba atsirasti cholecistitas, kuris gali sukelti karščiavimą, pykinimą, aštrų pilvo skausmą, šaltkrėtį ir nuovargį.
Pagal 2018 m. Apžvalgą, paskelbtą žurnale „Current Opinion in Gastroenterology“, vienam iš penkių tulžies akmenligės turinčių žmonių pasireikš simptomai, įskaitant skausmo priepuolius. Manoma, kad nuo šios ligos kenčia nuo 10 iki 15 procentų suaugusių amerikiečių; apie 70 procentų tulžies akmenų susidaro iš cholesterolio. Žinant, kokių maisto produktų reikia vengti sergant tulžies pūslės problemomis, bus lengviau užkirsti kelią paūmėjimui ir sumažinti akmenų susidarymą.
Pereiti prie tulžies pūslės dietos
Nesvarbu, ar turite tulžies akmenų ar kitų tulžies pūslės problemų, gali tekti pakeisti savo mitybos įpročius. Kai kurie maisto produktai gali sumažinti skausmo priepuolių dažnį ir intensyvumą, o kiti gali pabloginti jūsų simptomus. Be to, nepageidaujamas maistas ir saldūs patiekalai prisideda prie nutukimo, kuris yra pagrindinis tulžies akmenų rizikos veiksnys.
Remiantis 2015 m. Europos žmogaus genetikos žurnale pateikta ataskaita, nutukusioms moterims didesnė tikimybė susirgti tulžies pūslės ligomis. Nutukimo veiksmas pažymi, kad mažiausiai ketvirtadalis sergančiųjų nutukę asmenys turi tulžies akmenis. Nors vien tik svorio metimo nepakanka šioms problemoms gydyti, tai gali padėti sumažinti paūmėjimų ir komplikacijų atsiradimą.
Kadangi dauguma tulžies akmenų susidaro dėl cholesterolio kaupimosi, prasminga sumažinti riebalų suvartojimą. Tulžies akmenų dieta turėtų būti mažai riebalų ir apimti ne visą maistą. Valgydami riebią mėsą, supakuotus kepinius, bulvių traškučius ir kitą perdirbtą riebų maistą, galite padidinti tulžies pūslės priepuolio riziką. Kita vertus, vaisiai, daržovės, ankštiniai, liesa mėsa ir žuvis gali padėti išvengti tulžies akmenų ir jų simptomų.
Ką galite valgyti?
Geriausi maisto produktai, skirti užkirsti kelią tulžies pūslės priepuoliams, turėtų būti kuo mažiau perdirbami ir mažai riebalų. Remiantis 2016 m. Tyrimu, pateiktu HHS autorių rankraščiuose, augaliniai baltymai gali sumažinti tulžies pūslės ligos riziką ir padėti valdyti svorį. Tyrėjai pabrėžia, kad didelis riebalų suvartojimas prisideda prie šio sutrikimo. Sojų pupelėse, lęšiuose, avinžirniuose, kvinojoje ir kituose augalinės kilmės baltymų šaltiniuose yra mažiau žymiai mažiau riebalų, palyginti su gyvūniniais baltymais; todėl jie gali būti tinkami tulžies pūslės dietai.
Idealiu atveju rinkitės maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų. Į jūsų tulžies akmenligės racioną gali įeiti žalios lapinės daržovės, konservuotos daržovės, švieži ir dehidratuoti vaisiai, daiginti riešutai ir sėklos, bananai, saldžiosios bulvės, sveiki grūdai, ankštiniai, liesa mėsa ir žuvis. „HealthLinkBC“ dietologai rekomenduoja neriebų pieną ir pieną, ribodami šlamštą maistą ir pašalindami naminių paukščių odą.
Anot „Penn State Health“, dietos, kuriose gausu skaidulų, omega-3 ir vitamino C, gali sumažinti tulžies akmenų riziką. Rekomenduojama reguliariai vartoti migdolus, graikinius riešutus, žemės riešutus ir kitus riešutus. Šie maisto produktai turi daug maistinių skaidulų ir mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį. Kava atrodo naudinga dėl jos gebėjimo stimuliuoti tulžies pūslės susitraukimus ir sumažinti cholesterolio kiekį tulžyje; Tačiau kiti gėrimai su kofeinu neturi tokio paties efekto.
