Tai gali būti dusli migrena ar galvą slegiantis galvos skausmas. Kai jis ateis, norėsite sužinoti greitus būdus, kaip palengvinti galvos skausmą. Daugeliui galvos skausmų veikia paprastos priemonės. Tai apima nereceptinius vaistus ir veiksmus, kurių galite imtis iškart, kai tik skauda galvą.
Pradėkite nuo prevencijos
Anot Harvardo medicinos mokyklos, dažniausiai galvos skausmai yra įtampos ir migrena. Įtempti galvos skausmai dažniausiai sukelia skausmą abiejose galvos pusėse, todėl jaučiama, kad jūsų galva yra atvirkštinė. Migrena dar blogesnė. Jie gali sukelti dusinantį skausmą vienoje jūsų galvos pusėje, pykinimą ir jautrumą šviesai. Paprasčiausias būdas atsikratyti šių galvos skausmų yra jų prevencija.
Įtampos galvos skausmas gali atsirasti, kai raumenys susitraukia ar įsitempia, sako JAV Nacionalinė medicinos biblioteka (NLM). NLM sako, kad migreną sukelti gali daugybė skirtingų veiksnių. Abiem tipams venkite streso. Jei pasireiškia migrena, sužinokite apie galvos skausmo priežastis ir būdus, kaip jų išvengti. Įprasti trigeriai yra ryški šviesa, stiprūs kvapai ir tam tikri maisto produktai.
: 8 stebinantys dalykai, sukeliantys galvos skausmą
Ne biržos vaistai, padedantys skaudėti galvą
Paprasčiausias būdas atsikratyti galvos skausmo? Išgerkite ne biržos vaistų nuo galvos skausmo, kai tik pajusite artėjantį galvos skausmą, sako ekspertai.
„Geriausi yra kombinuoti vaistai“, - sako Michaelas Doerrleris, DO, neurologijos docentas ir galvos skausmo specialistas Loyola universiteto medicinos centre Čikagoje. „Pagrindiniai vaistai yra NVNU, acetaminofenas ir kofeinas“, - aiškina jis, cituodamas „Excedrin“ kaip tokio tipo derinio pavyzdį.
NVNU yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas ir aspirinas. Įprasti prekės ženklai yra „Advil“ ir „Motrin“. Acetaminofenas yra bendroji Tylenol versija. Nepaisant to, kad visi žmonės gali įsigyti nereceptinių vaistų, galvos skausmą turintys žmonės neturėtų nuvertinti šių vaistų skausmą malšinančios galios.
2017 m. Lapkričio mėn. JAMA paskelbtame tyrime nustatyta, kad daugiau nei 400 pacientų, kuriems buvo vidutinio sunkumo ar stiprus skausmas, gydomi skubios pagalbos skyriuje, žmonės, kuriems buvo skirtas acetaminofeno ir ibuprofeno derinys, taip pat žmonės, kuriems buvo skirtas narkotinis preparatas (opioidas). Nebirginiai vaistai buvo dviejų „Advil“ ir dviejų „Tylenol“ atitikmenys.
: Vaikinai taip pat gali susirgti migrena
Išbandykite puodelį kavos
Remiantis Amerikos migrenos fondo duomenimis, kai kurie ne biržos vaistai nuo galvos skausmo yra kofeinas, nes kofeinas dviem būdais padeda galvos skausmams: jis gali padidinti kitų skausmą malšinančių vaistų absorbciją jūsų skrandyje, be to, jis turi keletą savų skausmą malšinančių savybių.
„Jūsų smegenys su kofeinu elgiasi kaip su vaistu nuo skausmo“, - aiškina gydytojas Doerrleris. "Tai daro tiesioginį poveikį smegenų dalims, kurios jaučia skausmą. Tačiau jūs turite būti atsargūs. Per didelis kofeino kiekis gali padidinti jūsų toleranciją. Jei per ilgai einate be kofeino, galite sulaukti atlėkusio galvos skausmo."
Kofeinas geriausiai veikia migreninius galvos skausmus dėl smegenų medžiagos, vadinamos adenozinu. Adenozinas pakyla migrenos priepuolio metu ir gali sukelti kraujagyslių išsipūtimą smegenyse. Remiantis Amerikos migrenos fondo duomenimis, kofeinas blokuoja adenoziną.
Ką dar galite padaryti?
„Žmonės, kuriems dažnai skauda galvą, sužino, kas jiems labiausiai tinka“, - sako gydytojas Doerrleris. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Atrodo, kad daugumai žmonių padeda nuvykti į tamsią, ramią vietą, atsigulti, suvalgyti lengvą užkandį ir išgerti skysčio. Taip pat turėtumėte vengti per karšto ar per šalto."
Harvardo medicinos mokyklos ir Mayo klinikos duomenimis, čia yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti:
- Ant kaklo naudokite šildymo pagalvėlę
- Paimkite šiltą vonią ar dušą
- Atlikite gilų kvėpavimą ir meditaciją
- Ant pūpsančios galvos dalies naudokite ledo paketą
Kada kreiptis pagalbos
Kai kurie galvos skausmai neturėtų būti gydomi namuose. Jei turite bet kurį iš šių galvos skausmo simptomų, sako Harvardo medicinos mokykla, paskambinkite gydytojui:
- Nauji galvos skausmai, prasidedantys sulaukus 50 metų
- Neįprastai stiprūs galvos skausmai
- Galvos skausmai, kurie skauda labiau, kai kosėja, juda ar lenkiasi
- Nuolat blogėja galvos skausmai
- Galvos skausmai su karščiavimu ar standžiu kaklu
- Galvos skausmas, kuris ateina po smūgio į galvą
- Galvos skausmai, apimantys bet kokius kalbos ar regos pokyčius
Dr Doerrler perspėja, kad dažnas NVNU arba acetaminofeno vartojimas gali būti pavojingas. Acetaminofenas gali pakenkti kepenims, o NVNU buvo siejami su insultu ir širdies ligomis. „Jei tris ar daugiau kartų per savaitę gydote galvos skausmą, kreipkitės pagalbos į galvos skausmo specialistą“, - sako jis. „Jums gali prireikti daugiau nei paprastų priemonių“.
