Krūtinės skausmas baugina, nes gali reikšti širdies smūgį ar kitas fizines problemas. Laimei, tai ne visada reiškia, kad turite sunkią sveikatos būklę. Jums gali tekti patirti per daug emocinio streso, o jūsų psichinė būsena pasireiškia fiziškai. Daugybę kartų skausmas palengvės, kai gydysite pagrindinę emocinę priežastį.
Priežastis
Krūtinės skausmą sukelia fizinės priežastys, pavyzdžiui, angina ir kitos širdies problemos ar ligos, tačiau Švedijos slaugytoja ir tyrinėtoja Annika Janson Fagring „Science Daily“ svetainėje teigia, kad yra keletas emocinių priežasčių. Krūtinės skausmą kitaip sveikam žmogui gali sukelti stresas, - paaiškina ji. Jos manymu, tai gali atsirasti dėl kitų su stresu susijusių emocinių problemų, tokių kaip nerimas ir depresija. Vyrai labiau linkę į krūtinės skausmą, tiesiogiai susietą su gyvenimo ar darbo stresu, tuo tarpu nerimas ir depresija buvo labiau paplitusi moterų priežastis.
Efektai
Stresas ir nerimas turi ne tik krūtinės skausmą, bet ir kitą fizinį poveikį. Remiantis psichinės sveikatos šaltiniais, jie gali sukelti dusulį, galvos svaigimą, raumenų įtampą, greitą širdies plakimą ir skrandžio sutrikimus. Kai kurie iš šių simptomų taip pat yra susiję su širdies problemomis, todėl gydytojui gali tekti įvertinti situaciją. Sveikatos vadovas taip pat perspėja, kad lėtinis stresas gali sukelti širdies priepuolį ar kitas rimtas problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis ar insultai.
Alternatyvos
„Mayo“ klinika nurodo daugelį kitų fizinių priežasčių, išskyrus stresą ar širdies problemas, kurios gali kilti dėl krūtinės skausmo. Tai apima rėmuo, skrandžio refliuksas, išvaržos, tulžies pūslės ar kasos problemos, raumenų ar šonkaulių sužalojimai, plaučių embolijos ir kitos plaučių problemos. Gali būti sunku atskirti emociškai sukeltą krūtinės skausmą nuo šių sąlygų. Apsvarstykite savo rizikos veiksnius ir kitus patiriamus fizinius simptomus, kurie gali reikšti ligą ar sužalojimą. Pasitarkite su gydytoju, jei yra kokių nors fizinių priežasčių. Priešingu atveju jūsų būklė gali pablogėti, jei skausmą kreipsite iki streso daugelį savaičių ar mėnesių.
Prevencija / sprendimas
Gydant emocinį stresą, krūtinės skausmas turėtų liautis. Pagalbos vadovas rekomenduoja sumažinti jūsų namų ir darbo grafikus iki tinkamo lygio, pirmenybę teikdami savo laikui ir atidėdami laiką poilsiui. Streso mažinimo veikla gali apimti meditaciją, jogą ar kitas mankštas, kalbėjimąsi su draugais ir bendradarbiais bei socialinio laiko planavimą. Pagalbos vadovas taip pat pataria žinoti neigiamas mintis ir sąmoningai jas keisti.
Įspėjimas
Jums gali nepavykti savarankiškai susitvarkyti su emociniu stresu. Jei tai tęsis ilgą laiką, tai fiziškai pakenks. Pagalbos vadovas perspėja, kad tai gali susilpninti imunitetą, trukdyti miegoti, sukelti generalizuotą skausmą ir odos problemas, pavyzdžiui, egzemą, ir galiausiai įstumti jus į depresiją. Jei jūsų savipagalbos priemonės neveiksmingos, pasitarkite su profesionaliu konsultantu ar gydytoju. Jums gali prireikti konsultacijų ar vaistų nuo nerimo, kad tinkamai kontroliuotumėte stresą.
