Dėl galimų vandens susilaikymo priežasčių įvairovės nėra vienos terapijos, kurią būtų galima gydyti kiekvienu atveju. Tačiau tais atvejais, kai vandens susilaikymą sukelia didelis natrio kiekis organizme, padidėjęs kalio kiekis maiste gali būti efektyvus gydymas.
Vandens susilaikymo priežastys
Vandens susilaikymas, dar žinomas kaip edema, gali sukelti kūno dalių patinimą. Taip yra dėl skysčio, kuris kaupiasi tarp ląstelių ir kraujotakos sistemoje. Vandens susilaikymas dažniausiai būna kojose, pėdose ir kulkšnėse, tačiau taip pat gali atsirasti rankose ir veide. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, edemos priežastys gali būti tam tikri vaistai; ilgai sėdint ar stovint; nėštumas; aukšta temperatūra; inkstų, širdies ar kepenų ligos; ir valgyti sūrų maistą.
Kalis ir natris
Sūrus maistas, kuriame yra daug natrio, gali būti viena iš labiausiai paplitusių edemos priežasčių. Amerikos širdies asociacija pažymi, kad 98 procentai visų amerikiečių suvartoja dvigubai didesnį natrio kiekį per dieną. Kalis gali būti naudingas norint kompensuoti natrio poveikį organizmui. Suvartojus daugiau kalio, natris išsiskiria su šlapimu. Taigi kalis gali būti naudingas mažinant vandens sulaikymą, kurį sukelia per didelis natrio suvartojimas.
Sumažinti vandens sulaikymą su kaliu
Vaisiai ir daržovės apskritai yra geri kalio šaltiniai. Į kalį turtingą maistą įeina saldžiosios bulvės, laimos pupelės, bananai, grybai, špinatai, bulvės, žalumynai, pomidorai, abrikosai, slyvos, greipfrutai, otas, tunas, neriebus jogurtas ir melasa. Nors kalis gali būti naudingas kovojant su natrio poveikiu, tai nereiškia, kad galite laisvai skleisti maistą, kuriame gausu natrio. Vis tiek turėtumėte stengtis kiek įmanoma vengti perdirbtų ir supakuotų maisto produktų, nes jie sudaro daugiau kaip 75 procentus natrio, kurį sunaudoja amerikiečiai.
Svarstymai
Nors kalis gali būti veiksminga priemonė mažinant vandens susilaikymą, per didelis kalio kiekis kraujyje taip pat gali būti pavojingas. Kalio vartojimas per maistą paprastai yra saugus; tačiau prieš pradėdami vartoti kalio papildus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Merilendo universiteto medicinos centras pažymi, kad kalio papildai gali sąveikauti su vaistais, o inkstų liga sergantys žmonės turėtų jų vengti.
