Pratimai laikinai padidina jūsų kraujospūdį ir širdies ritmą ir yra vienas iš geriausių būdų skatinti sveiką širdį. Bet jei mankštinant širdies ritmas sumažėja, tai gali reikšti nedidelę, laikiną problemą arba rimtesnę širdies ir kraujagyslių būklę. Pasikonsultuokite su gydytoju dėl bet kokio širdies ritmo sumažėjimo mankštos metu.
Identifikavimas
Jūsų širdies ritmas arba pulsas yra jūsų širdies ritmo per minutę skaičius ir tai yra būdas pasakyti, kaip sunkiai ir efektyviai veikia jūsų širdis. Kai jūsų širdis išsiplečia ir susitraukia, verčiant kraują per venas ir arterijas, galite pajusti ir suskaičiuoti tuos impulsus tokiose vietose kaip riešas ar kaklas. Jei jūsų ramybės ritmas yra nuo 60 iki 90 dūžių per minutę, tai laikoma normaliu. Atsižvelgiant į jūsų amžių, maksimalus širdies susitraukimų dažnis, kurį turėtumėte patirti mankštos metu, gali svyruoti nuo 150 iki 200. Jei jūsų širdies ritmas sumažėja per mažai poilsio ar mankštos metu, tai gali sukelti apsvaigimą, nuovargį ir alpimą, perspėja Nacionalinė skubios medicinos medicinos asociacija.
Priežastys
Viena iš dažniausiai pasitaikančių širdies ritmo sumažėjimo priežasčių atliekant pratimus yra vazovagalinė arba neurokardiogeninė sinkopė, kai kraujagyslės plečiasi ir kraujo telkiniai būna apatinėse kūno vietose. Tai dažnai paaiškina perkaitimas ar dehidratacija, aiškina „Mayo“ klinika. Širdies aritmija, vadinama bradikardija, gali sukelti jūsų širdies plakimą per lėtai. Paprastai tai yra širdies pažeidimas dėl ankstesnio širdies smūgio ar širdies ligos. Adamso-Stokso liga ir „sergančiojo sinuso sindromas“ yra dar dvi ligos, kurias sukelia širdies ritmo sutrikimas, dėl kurio sulėtėja širdies ritmas, priduria Amerikos širdies asociacija.
