Remiantis straipsniu, išspausdintame „Psychology Today“, „Sertralinas“ arba „Zoloft“ paprastai yra svoriui neutralus vaistas, ty jis nesukelia svorio padidėjimo ar sumažėjimo. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti svorio pokyčius. Jei dėl depresijos sumažėjo svoris, vartojant Zoloft, svorio padidėjimas gali būti susijęs su depresijos simptomų pagerėjimu. Bet jei jūsų kūno svoris nepageidaujamas, galite to išvengti. Atminkite, kad paprastai suaugusieji priauga svorio kiekvienais metais, net jei jie nevartoja vaistų.
1 žingsnis
Kai tik pradėsite vartoti Zoloft, stebėkite savo svorį. Reguliariai informuokite gydytoją apie bet kokius svorio pokyčius. Pakeiskite dietą, kai tik pastebėsite net nedidelį svorio padidėjimą. Per ilgai laukus bus sunkiau numesti svorį.
2 žingsnis
Koreguokite savo mitybą. Sumažinkite įprastą kalorijų kiekį. Valgykite daugiau mažai kalorijų turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės. Padidinkite skaidulų kiekį savo racione valgydami daugiau neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų. Išsaugokite saldumynus retkarčiais.
3 žingsnis
Valgykite angliavandenius patys, kad gautumėte daugiau serotonino. Valgykite apie 30 g saldaus ar krakmolingo maisto, tokio kaip pusryčių dribsniai, skiediniai, pūsti kukurūzai ar ryžiai. Nekombinuokite angliavandenių su baltymais, kurie neleidžia gaminti serotonino, arba su riebalais, kurie prideda kalorijų.
4 žingsnis
Sužinokite, koks yra skirtumas tarp alkio ir apetito. Pasak doktorantės Judith J. Wurtman, „Zoloft“ gali padidinti jūsų apetitą, bet nepakenks tikrui bado lygiui. ir „Sustabdyti su antidepresantais susijusio svorio padidėjimo“ bendraautorė. Norėdami nustatyti, ar esate iš tikrųjų alkanas, pagalvokite, ar valgytumėte maistą, kuris jums ypač nepatinka.
5 žingsnis
Pratimus darykite dažniau. Pasinaudokite energijos padidėjimu, gautu valgant angliavandenius. Pratimai sudegina kalorijas ir gali sulėtinti svorio augimą.
6 žingsnis
Paimkite antacidą. Dėl antidepresantų, tokių kaip Zoloft, jūsų skrandis gali gaminti per daug rūgšties, sukurdamas pojūtį, kurį galima klaidinti dėl bado.
7 žingsnis
Savo gydytojui pasiūlykite vaisto orlistatą arba „Xenical“. Orlistatas blokuoja organizmo sugebėjimą absorbuoti maistinius riebalus. Taip pat gali būti naudinga vartoti bupropioną ar topiramatą.
8 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo dėl vaistų pakeitimo. Atminkite, kad kiti vaistai gali būti ne tokie veiksmingi gydant jūsų būklę kaip „Zoloft“, ir gali prireikti laiko, kol surasite tą, kuris veiktų.
9 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo, ar esate pasiruošęs nutraukti Zoloft vartojimą po šešių mėnesių. Jei vartojate SSRI mažiau nei šešis mėnesius, mažiau tikėtina, kad padidės svoris, rasta 2003 m. Tyrime, kurį Rashmi Deshmukh ir Kathleen Franco paskelbė „Cleveland Clinic Journal of Medicine“.
Įspėjimas
Staiga nenutraukite Zoloft vartojimo, net jei pastebėjote svorio padidėjimą. Pasitarkite su gydytoju, kaip nustoti vartoti vaistus.
