Žalioji arbata gali būti geriausia arbata nuo inkstų ligų ir nepažeis jūsų inkstų. Žalioji arbata ne tik teikia potencialią naudą jūsų inkstams. Jei reguliariai geriate žaliąją arbatą, galite pasinaudoti ir dar keletu kitų privalumų sveikatai.
Patarimas
Kaip ir bet kokio maisto ar gėrimo atveju, saikumas yra pagrindinis dalykas. Nors dideli žaliosios arbatos kiekiai turi tam tikrą galimą šalutinį poveikį, geriant vieną ar du puodelius per dieną greičiausiai nepakenks jūsų sveikatai.
Žaliosios arbatos nauda sveikatai
Žaliojoje arbatoje natūraliai yra keletas maistinių medžiagų ir antioksidantų. Antioksidantai padeda atsikratyti laisvųjų radikalų, galinčių paveikti įvairius jūsų sveikatos aspektus, įskaitant svorį, smegenų veiklą, širdies ir kraujagyslių sveikatą bei vėžio išsivystymo riziką. Remiantis 2018 m. Sausio mėn. Žurnale „Ethnopharmacology“ paskelbtu tyrimu, gausiausias žaliosios arbatos junginys - epigallokatechino galatas (EGCG) gali būti svarbus gerinant širdies ir kraujagyslių bei metabolinę sveikatą.
Kai kurie senesni tyrimai rodo, kad žalios arbatos gėrimas gali padėti numesti svorio. Sumažindami ir palaikydami sveiką svorį sumažinsite riziką susirgti II tipo diabetu, o tai gali neigiamai paveikti jūsų inkstų sveikatą.
Tačiau šie tyrimai yra pagrįsti žaliosios arbatos ekstraktu, o ne žaliosios arbatos gėrimu. Taip pat yra senesnių tyrimų, kurie rodo, kad rezultatai nėra reikšmingi ir kad rezultatai skiriasi priklausomai nuo asmens. Reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant paremti žaliosios arbatos vartojimą svorio metimui.
Žalioji arbata taip pat gali būti naudinga diabetu sergantiems žmonėms, nes padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Remiantis 2013 m . Rugpjūčio mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtais tyrimais ir keliais ankstesniais tyrimais, žalioji arbata gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Geresnis cukraus kiekio kraujyje valdymas padeda išvengti inkstų ligų, atsirandančių dėl diabeto.
Žaliosios arbatos inkstų akmenys
Reguliariai geriant žaliąją arbatą mažomis dozėmis, ji gali turėti teigiamą poveikį inkstams. Ankstyvieji tyrimai, datuoti 2007 m. Ir paskelbti ACS leidiniuose, parodė, kad didelės dozės, kaip ir tabletėse bei maisto papilduose, padidina žmogaus riziką susirgti kepenimis ar inkstais. Tačiau net šis senesnis tyrimas atkreipė dėmesį, kad jei žaliąją arbatą geriate gerdami kelis kartus per dieną, nėra jokios rizikos, kad bus pažeista kepenys ar inkstai.
Naujausias tyrimas, paskelbtas 2016 m. Rugsėjo mėn. Žurnale „Journal of Translational Internal Medicine“, parodė, kad nėra ryšio tarp žaliojoje arbatoje randamų komponentų ir inkstų pažeidimo. Iš tikrųjų, žalioji arbata gali būti viena geriausių arbatų nuo inkstų ligų. Kitame 2019 m. Vasario mėn. Leidinyje „ Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žalioji arbata neprisideda prie inkstų akmenų susidarymo.
Geriausia arbata sergant inkstų liga
Be žaliosios arbatos, yra dar pora kitų arbatų, kurios gali būti naudingos inkstams. Kai kurios papildomos geriausios arbatos nuo inkstų ligų yra hortenzijos ir sambonas.
Hortenzija yra žydintis krūmas. Remiantis gyvūnų tyrimu, paskelbtu 2017 m. Gruodžio mėn. Žurnale „Frontiers in Pharmacology“ , hortenzijos panikato ekstraktai suteikė gyvūnams inkstų apsaugą. Būtina atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, tačiau šis tyrimas parodė pažadą.
Sambongas yra atogrąžų krūmas, aptinkamas Filipinuose ir Indijoje. Viename 2017 m. Spalio mėn. Azijos žurnale „Urology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad sambongoje rastas Blumea balsamifera ekstraktas sumažino kristalų dydį inkstuose. Sumažėjęs dydis gali padėti išvengti inkstų akmenų.
