Jūs galite gerti žaliąją arbatą kaip karštą ar šaltą gėrimą tiesiog dėl skonio. Taip pat žaliąją arbatą galite vartoti dėl sveikatos. Ji buvo reklamuojama pirmiausia norint numesti svorio - tiek kaip gėrimas, tiek kaip papildas, kurį vartojate tablečių pavidalu. JAV maisto ir vaistų administracija nepatvirtino žaliosios arbatos kaip vaistinės medžiagos. Dėl galimų sveikatos problemų prieš vartodami žaliąją arbatą turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Žaliosios arbatos privalumai
Žaliojoje arbatoje, kuri yra įgeriama kaip gėrimas arba nuryjama kaip papildomos tabletės, yra kofeino. Tai žaliosios arbatos viduje esantis agentas, kuris gali padėti numesti svorio. Tai taip pat gali padėti sutelkti jūsų dėmesį ir padaryti jus ryškesnius ir budresnius. Kaip ir kava ar gaivieji gėrimai, žalioji arbata gali būti naudojama kaip „pasiėmimas“, kai pavargsti ar kai reikia visiškai budriai atlikti užduotį.
Kofeino poveikis
Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas stimuliuoja jūsų centrinę nervų sistemą, suteikdamas energijos. Tai taip pat padeda slopinti apetitą ir suaktyvinti. Kofeinas taip pat sutraukia kraujagysles jūsų kūne, ypač galvoje. Tai reiškia, kad kofeinas gali padėti sumažinti migrenos galvos skausmą.
Širdies širdies plakimas
Kofeinas stimuliuoja jūsų širdį, ypač pirmą kartą nurijus, geriant žaliąją arbatą. Tai gali pagreitinti jūsų širdies ritmą, būklę, vadinamą tachikardija. Tai gali priversti širdį jausti, kaip plaka jūsų krūtinė, būklė, dar vadinama širdies plakimu. Palpitacija leidžia geriau suvokti savo širdies plakimą, nei įprasta. Jie netgi gali sukelti krūtinės angina ar krūtinės skausmą. Bet koks jūsų įprasto širdies ritmo pokytis yra potencialiai rimta medicinos problema.
Kitas šalutinis poveikis
Kadangi žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali jus nervinti ar dirginti, palpitacija gali sustiprinti šį šalutinį poveikį. Kai pradedate jausti, kad jūsų širdis plaka sunkiau ir greičiau nei įprasta, tai gali jus jausti daugiau nervo ar nerimo. Žalioji arbata taip pat gali sutrikdyti jūsų skrandį. Dėl kofeino kiekio naktį taip pat galite pabusti, nebent žaliąją arbatą vartojate tik kelias valandas prieš miegą. Dauguma šalutinių reiškinių, susijusių su žaliąja arbata ir jos kofeinu, klasifikuojami kaip nesunkūs ir daugeliu atvejų išnyks savaime. Jei vis dėlto širdies plakimas ar tachikardija tebekelia nerimą, turite kiek įmanoma greičiau kreiptis į gydytoją.
