Adrenalinas yra dar vienas hormono epinefrino žodis, smegenų reakcijos į mankštą dalis. Epinefrinas daro poveikį jūsų kūnui, kad padidina širdies ir kvėpavimo veiklą, palengvinančią mankštą. Tai taip pat turi įtakos jūsų medžiagų apykaitai ir netgi gali pagerinti jūsų nuotaiką.
Mechanizmas
Net laukimas mankštos gali paskatinti adrenalino užplūdimą. Sportuodami ar prieš tai, jūsų smegenys siunčia signalą jūsų antinksčiams. Atsakydami, jūsų antinksčiai išskiria epinefriną į kraują. Epinefrino išsiskyrimas yra didesnis nei neįgudusio žmogaus.
Poveikis
Epinefrinas išsiskiria kaip simpatinės nervų sistemos dalis, sukelianti „kovą ar skrydį“. Tai padidina jūsų širdies ritmą, kad kiekvieną minutę padidėtų širdies ritmas. Didesnis kraujo tekėjimas reiškia didesnį deguonies kiekį. raumenys, kuriems to reikia. Tai taip pat veikia susiaurindama jūsų kraujagysles, padidindama kraujospūdį ir leisdama daugiau kraujo į jūsų raumenis.
Nuotaika
Reguliarūs mankštos pratimai gali pagerinti jūsų nuotaiką. Reguliariai mankštinantis, sumažėja epinefrino kiekis ramybėje. Mažiau simpatinės nervų sistemos inervacijos sumažėja intensyvūs jausmai, atsirandantys dėl epinefrino. Be to, dėl kasdienio epinefrino išeikvojimo, kurį gali sukelti per didelis stimuliavimas, gali atsirasti nuovargis. Mažesnis nuovargis gali reikšti laimingesnę nuotaiką.
Metabolizmas
Jūsų adrenalino sklidimas dėl epinefrino taip pat daro įtaką jūsų metabolizmui. Epinefrinas skatina angliavandenių ir riebalų atsargų apykaitą jūsų kūne. Ruošiantis „kovai ar skrydžio reakcijai“, jūsų kūnas turi turėti pakankamai degalų, kad galėtų važiuoti. Dėl šios priežasties epinefrinas padidina hormonų, atsakingų už glikogeno ir riebalų skaidymą bei jų raumenims suteikimą, aktyvumą.
