Diindolilmetanas, arba DIM, yra junginys, susidarantis jūsų kūne virškinant maistą, kuriame yra maistinės indolio-3-karbinolio. Indolo-3-karbinolis randamas kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai. Taigi valgydami šiuos maisto produktus jūsų organizmas gauna DIM. Diindolilmetanas taip pat parduodamas papildomu pavidalu ir manoma, kad jis teikia įvairios naudos sveikatai.
Diindolilmetanas ir estrogenas
Tikslus veikimo mechanizmas nežinomas, tačiau gydytojai Michaelas Zeligsas ir Scottas Connelly savo knygoje „Viskas apie DIM“ teigia, kad kai kuriuos privalumus greičiausiai lemia tai, kad DIM padeda subalansuoti lytinius hormonus estrogeną ir testosteroną. Jie paaiškina, kad kai organizme suskaidomas estrogenas, jis gali sudaryti naudingus arba kenksmingus estrogeno metabolitus, o DIM padeda jūsų kūnui suskaidyti estrogeną į naudingąjį. Naudingi estrogeno metabolitai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir padeda apsaugoti širdį ir smegenis nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Diindolilmetanas kartu sumažina kenksmingų estrogeno metabolitų kiekį, o tai yra naudinga, nes jie yra susiję su padidėjusia nutukimo, krūties vėžio ir gimdos vėžio rizika. Papildomos problemos, susijusios su per daug kenksmingų estrogeno metabolitų, yra moterų nuotaika ir krūtų skausmas bei vyrų lytinio potraukio praradimas.
Testosterono pusiausvyros pranašumai
Atrodo, kad diindolilmetanas skatina sveiką testosterono pusiausvyrą organizme. Testosteronas palaiko energiją, skatina laimingą nuotaiką ir padeda išlaikyti sveiką lytinį potraukį. Be to, Zeligs teigia, kad DIM gali turėti anti-senėjimo poveikį ir gali padėti skatinti liesą kūno masę. Kartu su mankšta jis gali padidinti raumenų masę. Tačiau ši nauda yra spekuliatyvi, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtintas šių teiginių veiksmingumas.
Priešvėžiniai pranašumai
Remiantis „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“ duomenimis, nustatyta, kad DIM padeda išvengti ir gydyti krūties ir prostatos vėžį. Su gyvūnais atlikti tyrimai taip pat rado DIM, kad būtų išvengta vėžio ląstelių dauginimosi ir plitimo. Kaip tiksliai DIM padeda išvengti vėžio ir jį gydyti, nežinoma; tačiau DIM slopina angiogenezę, tai yra naujų kraujagyslių formavimąsi. Navikai reikalauja augti naujoms kraujagyslėms, kad būtų galima maitintis, kad augliai galėtų klestėti. DIM, užkirsdamas kelią naujų kraujagyslių augimui, gali padėti pašalinti navikus. Deja, iki šiol buvo atlikti tik keli nedideli DIM tyrimai, ir reikia atlikti daugiau tyrimų, kad patvirtintumėte DIM kaip priešvėžinio priedo naudingumą.
Papildoma informacija
Nors DIM gaminamas jūsų kūne, kai vartojate kryžmažiedžius daržoves, norėdami gauti tariamą DIM pranašumą, kiekvieną dieną turėtumėte valgyti labai daug žalių daržovių. Buvo sukurtos absorbuojamos gryno DIM formos, kurios parduodamos kaip maisto papildai. Nebuvo pranešta apie neigiamą DIM papildų, vartojamų iki 200 mg, poveikį; tačiau, pasak Zeligs, gauta 300 mg dozių, pastebėtas lengvas pykinimas ir galvos skausmas. Diindolilmetanas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Prieš pradėdami vartoti DIM, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
