Mišri jungiamojo audinio liga arba MCTD yra autoimuninis sutrikimas, sukeliantis polimiozito, sklerodermijos ir vilkligės simptomų sutapimą. Be to, asmenys, sergantys MCTD, gali patirti reumatoidinio artrito požymius. Kai kurie įprasti MCTD simptomai yra nuovargis, kraujagyslių spazmai, patinusios rankos, žemo laipsnio karščiavimas, raumenų skausmai, jautrumas šalčiui ir sąnarių patinimas. Vartojant tam tikrus maisto produktus ir laikantis subalansuotos dietos, gali sumažėti kai kurių simptomų intensyvumas. Jei kenčiate nuo autoimuninio sutrikimo, prieš keisdami dietą visada pasitarkite su gydytoju.
Vitaminas D
Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninės sistemos veikloje, nes jis padeda ląstelėms gaminti ir vystytis. Vitamino D trūkumai yra susiję su autoimuninių sutrikimų progresavimu. Be to, remiantis 2008 m. „Artrito tyrimais ir terapija“ paskelbtu tyrimu, vitamino D trūkumas susijęs su jungiamojo audinio sutrikimų progresu. Norint optimaliai reguliuoti imuninę sistemą, būtinas pakankamas vitamino D vartojimas. Rekomenduojama vitamino D paros norma yra 600 tarptautinių vienetų suaugusiesiems iki 70 metų ir 800 tarptautinių vienetų suaugusiesiems iki 71 metų. Geri vitamino D šaltiniai yra lašiša, sardinės, skumbrė, kiaušinio trynys, spirituotas pienas, javų ir apelsinų sultys.
Žuvies taukai
Žuvų taukai gali padėti sumažinti sustingimą, uždegimą ir sąnarių skausmus, kurie paprastai pasireiškia asmenims, sergantiems MCTD. Be to, omega-3 riebalų rūgštis, žuvų taukų rūšis, gali pagerinti jūsų kraujotaką ir palengvinti jautrumą šalčiui. Geri žuvų taukų šaltiniai yra žuvų taukų papildai, lašiša, skumbrė, silkė, upėtakis, sardinės ir ančiuviai. Nors nėra rekomenduojamos dienos žuvų taukų normos, „MedlinePlus“ rekomenduoja vartoti kiekvieną dieną 3 gramus ar mažiau žuvų taukų.
Bromelainas
Bromelainas yra tam tikro tipo fermentas, kuris gali būti vartojamas siekiant sumažinti artritinį skausmą ir sąnarių sustingimą. Šis fermentas randamas ananasų stiebe ir šerdyje bei ananasų sultyse. Bromelainas veikia skatinant vaistų, palengvinančių skausmą ir patinimą, gamybą. Be to, bromelaine yra chemikalų, kurie kliudo naviko augimui ir plonina kraują. Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja kasdien gerti bromelaino, kad sumažėtų uždegimas ir skausmas. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, kuriuose yra bromelaino.
Bendra mityba
Suvalgyta subalansuota mityba, kurioje yra įvairių vaisių ir daržovių, padės išlaikyti tinkamą mitybą ir bendrą sveikatą, pataria MayoClinic.com. Be to, valgydami maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynių, braškių, kopūstų, pomidorų ir brokolių, palaikomas imuninis funkcionavimas ir kovojama su laisvaisiais radikalais. Būkite hidratuotas ir venkite gėrimų, kurie gali dehidratuoti jūsų kūną, tokių kaip kofeinas ir alkoholis. Išlaikydami gerą bendrą sveikatą, galite palengvinti kai kuriuos MCTD simptomus arba padėti geriau susidoroti su simptomais.
