Išsipūtęs diskas reiškia minkštą padėkliuką, išskiriantį stuburo slankstelius, išsikišimą. Šis terminas dažnai vartojamas pakaitomis su kitomis disko problemomis, tokiomis kaip paslėptas ar sugadintas diskas, nors sąlygos nėra vienodos. Manoma, kad natūralus senėjimo procesas yra išsipūtę diskai yra gana paplitę ir paprastai nesukelia jokių simptomų. Bet kai tik išsikišimas užkrės nervą, galite pradėti pastebėti tam tikrą diskomfortą. Išsipūtusio disko gydymas paprastai apima skausmą malšinančius vaistus ir mankštą. Tačiau šios rūšies nugaros problemoms ištaisyti reguliariai netaikoma speciali dieta.
Svorio metimas
Nors jokia konkreti dieta negali išgydyti išsipūtusio disko, tai nereiškia, kad dietos pokyčiai negali padėti sumažinti jūsų diskomforto. Tiesą sakant, per didelis kūno svoris gali sukelti stresą vienam ar daugiau stuburo diskų, ypač apatinėje nugaros dalyje. Dėl to diskai labiau linkę išsipūsti arba išvaržyti. Dėl to svorio netekimas gali sumažinti įtampą, dėl kurios diskas išsikiša.
Kalorijų deficitas
Norint numesti vieną kilogramą riebalų, reikia 3500 kalorijų deficito. Jei sugebate pakankamai sumažinti kalorijų kiekį, kad susidarytumėte 500 kalorijų per dieną, galite tikėtis numesti 1 svarą per savaitę. Norėdami sumažinti kalorijas iš savo dietos, pradėkite nuo to, kad ribojate porcijų dydį. Kiek mažiau valgydami kiekvieną patiekalą turite tiesioginį poveikį suvartojamų kalorijų kiekiui. Vėliau į savo racioną įtraukite sveikesnį maistą. Vaisiai, daržovės, ankštiniai ir sveiki grūdai turi palyginti mažai kalorijų, o tai gali padėti sumažinti papildomas kalorijas iš jūsų raciono.
Papildymas
Galite ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo būklę, papildydami savo racioną gliukozaminu ir chondroitino sulfatu. 2003 m. Birželio mėn. Paskelbtame atvejo tyrime „Biomedicinos centro papildomoji ir alternatyvioji medicina“ nustatyta, kad šie du junginiai gali neutralizuoti stuburo disko degeneraciją, ypač jei jie pagauti anksti. Nustatyta 500 mg gliukozamino ir 400 mg chondroitino sulfato terapinė dozė, išgeriama du kartus iš ryto, po to vieną kartą vakare devynis mėnesius, po to geriama vieną kartą ryte ir vėl vakare dar trejus metus. mėnesių.
Efektai
Po šešių mėnesių pacientas tyrimo metu pastebėjo pagerėjusį judesių diapazoną ir skausmą. Dvejų metų pabaigoje taip pat pagerėjo nugaros stiprumas ir lankstumas. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte geriausią išsipūtusio disko gydymo kursą. Jis gali nuspręsti, kad geriausias pasirinkimas jums yra vaistų derinimas, mankšta ir mitybos pokyčiai, o kiti gali pastebėti pagerėjimą papildydami maistą. Kaip ir bet kurios medicininės būklės, gydymas turėtų būti individualus.
