Priežastys
Norėdami, kad atsirastų garsus borborygmi, žarnyne turite turėti didelį kiekį dujų, pažymi daktaras R. Douglasas Collinsas, Amerikos gydytojų kolegijos bendradarbis ir knygos „Diferencialinė diagnozė pirminėje priežiūroje“ autorius. Valgydami, gerdami ar nurydami seilių neišvengiamai nuryjate orą. Dažniau nurijus ar greitai valgant didelius kiekius, gali atsirasti oro perteklius ir atsirasti borborygmi. Padidėjęs dujų susidarymas žarnyne arba žarnyno nesugebėjimas absorbuoti dujų taip pat gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Jautrumas maistui ir virškinamojo trakto uždegiminės problemos yra dažnos priežastys.
Pirmieji žingsniai
Norėdami pašalinti galimas borborygmi mitybos priežastis, atsisakykite gazuotų gėrimų, persivalgydami ir nevartodami alkoholio. Kalbėjimas padidina seilių srautą, kurį nurysite kartu su oru, pažymi Collinsas. Jei galite, atsipūskite nuo kalbėjimo, kai pastebėsite, kad borborygmi veikia. Jautrumas maistui, ypač susijęs su cukrumi, žymiai padidina žarnyno dujas. Kaip rašo svetainė Health and Age.com, laktozės netoleravimas ir jautrumas vaisių cukrui yra dažni žarnyno dujų pertekliaus šaltiniai. Pabandykite pjaustyti pieno produktus ar vaisių ir vaisių sultis vienai ar dviem dienoms, kad sužinotumėte, ar jūsų borborygmi neišvalo. Daugelyje perdirbtų maisto produktų yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas - jų taip pat pašalinkite, jei įtariate, kad fruktozė sukelia jūsų borborygmi.
Alternatyvi perspektyva
Tradicinė kinų medicina arba TCM laiko borborygmi kaip vieną iš sustingusios qi ar gyvybinės energijos simptomų. Jei jūsų pilvo pūtimas pasireiškia kartu su pilvo skausmu, pilvo spaudimo pojūčiu, viduriavimu ir karštų gėrimų troškimu, jums gali trūkti qi jūsų plonojoje žarnoje, teigia Giovanni Maciocia, akupunktūros praktikuojantis nuo 1974 m. „Kinų medicinos pagrindų“ autorius. TCM šią problemą sieja su per dideliu žalio ir šalto maisto vartojimu. Pataisomoje dietoje būtų daug šilto maisto, sriubų ir troškinių, pabrėžiant švelniai šildančius prieskonius, pavyzdžiui, imbierą ir cinamoną.
Svarstymai
Rūpesčiai
Kai kurios sunkios sveikatos priežastys sukelia borborygmi. Anot Collinso, žarnyno adhezijos, polipai, celiakija ir parazitai yra visos galimos perdėtos dujų gamybos ir malabsorbcijos priežastys. Dirgliosios žarnos sindromas arba IBS sukelia pilvo spazmus, pilvo pūtimą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą. Kai kurie IBS kenčiantys pacientai taip pat patiria borborygmi, teigia Carolyn Dean, Maisto magnio asociacijos medicinos direktorė ir holistinio sveikatingumo konsultantė Maui, „IBS for Dummies“ bendraautorė. Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad jums gali būti kuri nors iš šių būklių.
