Svorio stebėtojų programos nariams nėra restoranų apribojimų, jei jie turi dienos taškus. Sūrio pyrago fabrike yra keletas meniu variantų, kurie leidžia jums išlikti programoms ir nesijausti nepriteklius. Svorio stebėtojų nariams labiau sekasi įgyvendinti programą, jei prieš eidami į restoraną jie suplanuoja ir ištiria meniu elementų kalorijas ir taškų vertes.
Žemų taškų Entrées
Sūrio pyrago gamykloje yra keletas patiekalų, turinčių mažą svorio stebėtojų taškų skaičių, įskaitant svorio valdymo ant grotelių keptą vištieną, šviežius ant grotelių keptus „Mahi Mahi“, ant grotelių kepto tuno ir užpjaustytų tunų tataki salotas. Svorio kepsninėje kepta vištiena turi maždaug 583 kalorijas, 2 g sočiųjų riebalų, o apytikslė Svorio stebėtojų taško vertė yra 11. Šviežių ant grotelių kepti Mahi Mahi yra maždaug 466 kalorijos, 5 g sočiųjų riebalų, o apytikslė Svorio stebėtojų taško vertė yra 9. Grilyje keptas tunas turi maždaug 521 kalorija, 6 g sočiųjų riebalų ir apytikslė Svorio stebėtojų taško vertė - 10. „Tuna Tataki“ salotose yra 442 kalorijos, 3 g sočiųjų riebalų, o apytikslė „Svorio stebėtojų“ taškų vertė yra 8.
„High Point Entrées“
Sūrio pyrago fabrike gaminami patiekalai, kurie atrodo sveiki, tačiau kuriuose daug kalorijų ir riebalų, yra kepta vištienos medalionai, „Wasabi Crusty Ahi“ tunas ir „Luau“ salotos. Ant grotelių keptų viščiukų medalionai turi 1 409 kalorijas, 7 g sočiųjų riebalų, o apytikslė svorio stebėjimo taško vertė yra 28. Wasabi Crusty Ahi tunas turi 1750 kalorijų, 58 g sočiųjų riebalų, o apytikslė svorio stebėtojų taško vertė yra 38. „Luau“ salotos turi 801 kalorijas, 3. g sočiųjų riebalų ir apytikslė Svorio stebėtojų taško vertė yra 15.
Šonai
Jei sūrio pyrago fabrike patiekiamas užkandis ar šalutinis gaminys, padidėja suvartojamų svorio stebėtojų taškų skaičius. Jei prieš vakarienę turite plakti, rinkitės „edamame“, virtas sojų pupeles, kuriose yra 323 kalorijos, 0 g sočiųjų riebalų ir apytikslė Svorio stebėtojų taško vertė - 6. „Edamame“ užkandis tarnauja dviem – keturiems žmonėms, o tai suskaidoma iki 3 ar mažiau taško vertės..
Svarstymai
Svorio stebėtojų programos nariams, kurie dažnai valgo „The Cheesecake“ gamykloje, bus naudinga, jei turėsite „Svorio stebėtojų pietų pertraukos“ kopiją. Šią knygą galima įsigyti visuose svorio stebėtojų centruose. Galima paprašyti restorano informacijos apie jo mitybą kopiją ir rankiniu būdu apskaičiuoti taškų už jūsų patiektus patiekalus.
Įspėjimai
„The Cheesecake“ gamykloje gaminami makaronai yra dideli porcijos, turinčios daug riebalų ir kalorijų. Jei jaučiate norą pirkti makaronų patiekalą, paprašykite maisto išėmimo konteinerio, kai ateis jūsų maistas, ir sudėkite du trečdalius patiekalo į konteinerį. „Cheesecake Factory“ desertai turi daug svorio stebėtojų taškų. Jei turite turėti gabalėlį sūrio pyrago, rinkitės originalų mažai sūrio pyragą, kuriame yra mažai angliavandenių, ir padalykite jį dviem ar trimis žmonėmis. Šis sūris turi daug riebalų, tačiau turi mažiausią kalorijų kiekį. Viename mažo angliavandenių sūrio pyrago gabalėlyje yra maždaug 14 „Watchers“ taškų.
