Viduriavimą sukelia įvairūs veiksniai, įskaitant netinkamą virškinimą, dietines alergijas, dietas su dideliu cukraus kiekiu, laktozės netoleravimą, gripą, gastritą ir žarnyno parazitus bei infekcijas, be kita ko. Jei viduriavimą sukelia patogeniniai mikroorganizmai, gerti limonadą gali būti naudinga dėl jo antimikrobinių savybių. Tačiau jei viduriavimas atsirado dėl per daug fruktozės suvartojimo arba tai yra reakcija į limonadų dietą, turėtumėte vengti tolesnio limonado vartojimo. Jei jaučiate stiprų viduriavimą, kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.
Viduriavimo poveikis sveikatai
Viduriavimas gali būti apgalvota jūsų kūno strategija atsikratyti patogeninių mikroorganizmų ir toksinų, arba tai gali būti pusiausvyros ir ligos požymis, remiantis „Harrisono vidaus medicinos principais“. Vidutiniškai viduriavimas gali būti naudingas kaip valanti ir detoksikuojanti priemonė. Tačiau perteklinis viduriavimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, o jei jis nebus tinkamai ištaisytas, greitai gali kilti medicininė pagalba. Per didelis vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas viduriavimui sukelti ir svorio netekimui yra pavojinga praktika, todėl to reikėtų vengti.
Citrinų sulčių savybės
Natūraliose citrinų sultyse gausu citrinos rūgšties ir vitamino C, kuris dar žinomas kaip askorbo rūgštis. Abi rūgštys pasižymi antimikrobinėmis savybėmis; Pasak Linus Pauling instituto, vitaminas C gali stimuliuoti ir sustiprinti jūsų imuninį atsaką. Išgėrus vidutiniškai nesaldintų citrinų sulčių, viduriavimas gali būti naudingas, jei priežastis yra susijusi su bakterinėmis, virusinėmis, grybelinėmis ar parazitinėmis infekcijomis. Natūralus limonadas taip pat yra vandens, kai kurių elektrolitų ir kalorijų šaltinis.
Pasaldinta limonada
Saldintas limonadas gali paragauti geriau nei nesaldintos natūralios veislės, tačiau cukraus ir dirbtinių saldiklių perteklius gali sukelti viduriavimą. Paprastas cukrus, pavyzdžiui, fruktozė ir gliukozė, greitai perdirbamas ir absorbuojamas jūsų kūne. Tačiau perteklius rodo, kad cukrus gali per daug laiko praleisti jūsų žarnyne ir pateikti draugiškoms bakterijoms fermentacijos substratą, kuris gamina dujas, vidurių pūtimą ir laisvas išmatas, pasak „Pažangios mitybos ir žmogaus metabolizmo“. Be to, daugelis dirbtinių saldiklių sukelia osmosinį efektą, pritraukdami vandens į jūsų žarnas, sukeldami vandeningą viduriavimą.
Limonado dieta
Limonadų dieta yra trumpalaikis sulčių valymas, skirtas patogenų, toksinų ir priemaišų organizmui praplauti. Paprastai tai trunka maždaug 10 dienų ir susideda iš šviežiai spaustų citrinų sulčių, išgryninto vandens, klevų sirupo, kajeno pipirų ir žolelių arbatos. Šio valymo metu neleidžiama naudoti jokio kito maisto ar gėrimo. Pagrindinis šalutinis šio valymo poveikis yra pilvo skausmas ir viduriavimas, kurį kai kurie laiko pageidautina, nes jis įrodo „paraudimą“. Tačiau prieš imdamiesi tokių dramatiškų dietos pokyčių, visada turėtumėte būti prižiūrimas sveikatos specialisto. Esant per dideliam viduriavimui ir pilvo skausmui, gydytojas gali rekomenduoti daugiau nebegerti limonado.
