Gliukozė, medžiaga, gaunama valgant angliavandenius, tokius kaip grūdai ir makaronai, yra svarbus energijos šaltinis. Alkoholio vartojimas gali sukelti hipoglikemiją arba pavojingai mažą gliukozės kiekį kraujyje, sukeldamas galvos svaigimą, dezorientaciją ir net komą. Nors daugumai žmonių, įskaitant asmenis, sergančius gliukozės kiekiu kraujyje, ne daugiau kaip vienas alkoholinis gėrimas per dieną yra laikomas saugiu, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie jums saugų alkoholio kiekį, ypač jei sergate cukriniu diabetu ar kita sveikatos liga.
Alkoholis ir cukrus kraujyje
Alkoholio vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei geriate stiprius skysčius, pavyzdžiui, degtinę. Kai jūsų sistemoje yra alkoholio, jūsų kūnas jį perdirbs prieš skaidydamas angliavandenius ar kitas maistines medžiagas. Taigi jūsų kepenys neišskiria gliukozės - galutinio angliavandenių apykaitos produkto, tuo tarpu ji sunkiai pašalina alkoholį. Dėl skysčio kasa palaiko insulino išsiskyrimą. Skirtingai nuo alaus ir vyno, distiliuoti gėrimai, tokie kaip degtinė, neturi jokių angliavandenių, todėl labiau tikėtina, kad sumažės cukraus kiekis kraujyje, ypač jei geriate tiesiai arba nevalgydami.
Rekomendacijos žmonėms, sergantiems kraujo gliukozės sutrikimais
Nors alkoholio vartojimas sveikiems žmonėms gali sukelti hipoglikemiją, diabetu sergantiems asmenims, vartojantiems insuliną ar kitus gliukozės kiekį kraujyje mažinančius vaistus, ypač gresia hipoglikemija vartojant alkoholį. Nors daugumai cukriniu diabetu sergančių žmonių turbūt per dieną saugu vartoti vieną alkoholinį gėrimą - lygų 1, 5 uncijos degtinės ar kito distiliuoto spirito tūrį -, jūs neturėtumėte jo viršyti. Prieš pradėdamas vartoti alkoholį, sergant diabetu, gydytojas gali rekomenduoti ištirti gliukozės kiekį kraujyje ir valgyti šiek tiek maisto.
Svarstymai
Degtinės degtinė gali laikinai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, tai nebūtinai daro sveiką gėrimą. Nors degtinėje nėra angliavandenių, visame alkoholyje yra kalorijų - maždaug 7 kalorijos viename grame, beveik tiek, kiek riebaluose, ir degtinė nėra išimtis. Todėl net degtinės šūvis per dieną gali priaugti svorio, jei neišpjaustysite kalorijų iš kitų sričių. Alkoholis jūsų sistemoje ne tik lėtina angliavandenių perdirbimą, bet ir lėtina riebalų metabolizmą, o tai taip pat gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Be to, degtinės šūvis gali priversti jus valgyti daugiau, nei galėtumėte kompensuoti dėl gliukozės kiekį mažinančio poveikio.
Sveiki būdai sumažinti gliukozę
Žmonės, kurių gliukozės kiekis kraujyje padidėjęs dėl diabeto ar kitos priežasties, neturėtų vartoti alkoholio kaip vaistų nuo gliukozės kiekio kraujyje mažinimo. Tačiau yra ir kitų paprastų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad sveikai sumažintumėte gliukozės kiekį kraujyje, ir venkite staigaus kritimo, kuris gali sukelti hipoglikemiją. Pavyzdžiui, mankšta padeda diabetu sergantiems žmonėms efektyviau vartoti insuliną, todėl sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Svorio metimas, atsirandantis dėl mankštos ir sveikos mitybos, taip pat gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje žmonėms, turintiems antsvorio.
