HCG dieta yra specializuotas planas, paremtas prielaida, kad placentos gaminamas hormonas gali sumažinti alkio ir nuovargio jausmus, atsirandančius laikantis labai mažai kalorijų turinčios dietos. Teorija buvo sukurta praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje endokrinologo, kuris Indijoje gydė paauglius su liaukine liga, kuri sukėlė nutukimą. Manoma, kad hormonas gali persiskirstyti ir sudeginti riebalus, tačiau jam reikalinga dieta, turinti anoreksinių savybių, skelbia „The New York Times“.
Originali HCG dieta
Originali HCG dieta, kurią sumanė britų endokrinologas ATW Simeonsas, leidžia suvartoti nuo 500 iki 550 kalorijų per dieną. Jūsų maistas susideda iš kavos ar arbatos be cukraus pusryčiams - 1 valgomasis šaukštas. pieno yra leistina. Pietums ar vakarienei galite pasirinkti iš riboto sąrašo labai liesos mėsos, kurios riebalai prieš kepant būtų apipjaustyti daržovėmis, duonos rieke ir vaisiais. Nors gerai pietauti ir vakarieniauti, sunku išlaikyti visą maistą, kuriame būtų apie 250 kalorijų. Tačiau hormono HCG tikslas yra palengvinti alkio jausmą.
Labai mažai kalorijų turinti dieta
HCG dieta laikoma labai mažai kaloringa dieta, kuria siekiama greitai numesti svorio. Dietos HCG komponentas yra tiesiog sumažinti tokio ypač ribojančio maisto plano poveikį. Jei tai, ką paprastai valgote, yra daugiau nei 800 kalorijų, tai yra labai mažo kaloringumo dietos viršutinė riba, jūs nepadarysite tokio dramatinio svorio metimo, kokio turėjo sukurti dieta.
Pavojai
HCG dieta turi riziką. Maisto ir vaistų administracija, kuri nereglamentuoja HCG kaip dietos priemonės, praneša, kad vienas HCG dietos turintis vyras sirgo plaučių embolija. Kaip rašo „The New York Times“, vienas gydytojas Niujorke net nepadės pacientams dietos, jei neturės EKG, įrodančio, kad jų širdis yra pakankamai sveika, kad ištvertų beveik į badą panašų režimą. Taip pat žinoma, kad vyrai ir moterys sukelia mėšlungį, galvos skausmą, plaukų slinkimą, vidurių užkietėjimą, krūtų jautrumą ir padidėjimą. Be to, 500 kalorijų per dieną gali sukelti netinkamą mitybą, kuri gali sukelti daugybę pavojingų šalutinių poveikių ir simptomų.
Įprasti valgymo įpročiai
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, mažiausiai kalorijų, kurias moteris turėtų suvalgyti per dieną, yra 1 200, o mažiausiai - 1 500. Valgyti mažiau nei tai turėtų būti leidžiama tik prižiūrint gydytojui. Vidutinis vidutinio aktyvumo suaugusiesiems reikalingas kalorijų kiekis, Amerikos širdies asociacijos duomenimis, yra nuo 1800 iki 2200. Kontroliuodami kalorijų suvartojimą, valgydami sveiką maistą, kuriame mažai riebalų ir cukraus, ir reguliariai sportuodami, dauguma žmonių vis tiek gali išlaikyti sveiką svorį ar net numesti svarų perteklių.
