Stanley Burroughsas pristatė pagrindinį valymą ketvirtajame dešimtmetyje, tačiau jis prasidėjo 1976 m., Kai jis išleido pamfletą „Pagrindinis valiklis“. „Burroughs“ detoksikos planas, dar žinomas kaip limonado dieta, dietos metu nevartoja nieko, išskyrus vandenį, sumaišytą su citrinų sultimis, klevų sirupu ir kajeno pipirais, taip pat vidurius laisvinančią arbatą ir druskos vandenį - 10 dienų. Per tą laiką dietologai negali vartoti jokio kito maisto ar gėrimų, įskaitant kavą.
Pasiruošimas valymui
Kadangi valymo metu neleidžiama kavos ar kitokio gėrimo su kofeinu, Burroughs rekomenduoja atsiriboti nuo bet kokios priklausomybės, kurią galite turėti prieš pradėdami dietą. Jei geriate kavą kasdien ir staiga sustosite pradėję pagrindinį valymą, gali atsirasti abstinencijos simptomų, tokių kaip galvos skausmas, nuovargis ir bendras negalavimas. Palaipsniui mažinkite vartojimą, kad pradėdami valymo dieną nebegalėtumėte jo gerti. Tomas Wološynas, knygos „Visiškas pagrindinis valymas: išsamus naudos maksimizavimo vadovas“ autorius, rekomenduoja keletą dienų prieš pradedant valymą vartoti pantoteno rūgštį arba vitaminą B-5, kad būtų lengviau atsispirti kofeino pašalinimas. Vis dėlto pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti vitaminų papildus į savo kasdieninę rutiną.
Kodėl kava yra neribota
Pagrindinis valymas ketina atkurti jūsų sistemą ir sukurti jus sveikesnius. „Burroughs“ ir kiti valymo šalininkai pastebi, kad kavoje esantis kofeinas yra stimuliatorius ir gali trikdyti natūralų jūsų miego ir pabudimo ciklą. Per didelis kofeino kiekis gali padidinti streso hormonų, kuriuos išskiria jūsų kūnas, kiekį, kuris apmokestina jūsų sistemą, aiškina alternatyvios medicinos gydytojas Markas Hymanas. Kava taip pat gali sutrikdyti virškinimą, kuri yra viena iš pagrindinių kūno sistemų, kurią „Master Cleanse“ bando atstatyti.
Šarmina jūsų kūną
Woloshyn aiškina, kad vienas iš pagrindinių „Master Cleanse“ ketinimų yra šarminti jūsų kūną - sumažinti rūgščią kūno būklę, kuri, jo teigimu, neskatina optimalios sveikatos. Jis sako, kad kava yra medžiaga, padidinanti rūgščių kiekį jūsų kraujyje ir taip trikdanti dietos gebėjimą nustatyti jūsų kūno šarmų ir rūgščių pusiausvyrą. „Woloshyn“ taip pat rekomenduoja atsiriboti nuo kavos, kai grįšite prie įprastos dietos.
Išvalykite aplinkybes
Jokie moksliniai įrodymai nepatvirtina pagrindinio valymo kaip sveikos mitybos plano. Jūsų kūnas aprūpintas efektyvia ir efektyvia detoksikacijos sistema, vadinama limfine sistema, ir detoksikuojančiais kepenų bei inkstų organais. Jei 10 ar daugiau dienų nevartosite kieto maisto, galite netekti mitybos ir jaustis silpnai. Bet koks svoris, kurį praradote susilaikydamas nuo maisto ir kavos, greičiausiai grįš iškart, kai grįšite valgyti visą maistą. Dėl valymo galite jaustis baisiai - iš dalies dėl kofeino pašalinimo. Advokatai teigia, kad tai įrodymas, jog programa veikia, tačiau skausmas, nuovargis ir silpnumas gali būti sunkios medicininės būklės požymiai, todėl jų nereikėtų ignoruoti.
