Treniruotės gali tapti nuobodžios, jei vėl ir vėl darote tą pačią rutiną. Be to, nors jums gali patikti daug energijos reikalaujanti muzika ir instruktoriaus motyvacija iš jūsų mėgstamų HIIT ar vidaus dviračių sporto klasių, išlaidos prideda. Vienas iš sprendimų yra sukrėsti dalykus žaidžiant treniruotę
Yra keletas žaidimų, programų, įtaisų ir sistemų, sukurtų ne tik vidutiniam vaizdo žaidimų žaidėjui. Galite bėgti, sportuoti ir daryti HIIT bei kitas treniruotes, remdamiesi mėgstamais filmais, ramioje, į žaidimus panašioje atmosferoje, kuri padidina širdies ritmą ir nuobodulį.
Peržiūrėkite šias šešias naujas žaidimų treniruotes, kad galėtumėte išbandyti ką nors naujo ir įdomaus savo gyvenamajame kambaryje.
1. „Nintendo“ „Ring Fit Adventure“
„Nintendo“ paėmė Pilateso žiedą ir suteikė jam skaitmeninį pasisukimą. Laikysite įrenginį (tai tarsi vairas), kai televizoriuje stebėsite žaidimą (klaidą, treniruotes).
Viena naudingiausių šio kūno rengybos žaidimo savybių yra tai, kad galite patikrinti savo pulsą ir sekti savo širdies ritmo zoną. „Širdies ritmo zonos matavimas yra vienas iš efektyviausių būdų įvertinti ir pagerinti asmeninį kūno rengybos lygį siekiant optimalios sveikatos“, - sako Caleb Backe, CPT, „Klevo holistikos“ sveikatos ekspertas.
"Naudodamiesi„ Ring Fit Adventure “, jūs užtikrinsite, kad pasinaudotumėte kiekvieno šaltinio, kuris pridedamas kiekvieno lygio pabaigoje, kiek įmanoma daugiau.“
Tai, kad yra įvairių lygių treniruotės, taip pat reiškia, kad tai yra ideali treniruotė namuose ir pradedantiesiems, ir labiau pažengusiems sportininkams. Tai patikrina, kaip jaučiatės dėl intensyvumo lygio, ir suteikia motyvavimo nurodymus visos treniruotės metu.
„Amazon.com“; Kaina: 69, 88 USD
2. Stealth Core treneris
Įsivaizduokite, kad padėjote kikboktą ant nestabilaus paviršiaus ir laikydami ant jo lentą. Tai ir yra pagrindinė „Stealth Core Trainer“ idėja. Jausmas nėra panašus į balansavimą ant BOSU kamuolio. Žaidimas veda jus per treniruotę, nugręždamas nugarą ir šerdį, kai nesirgote darydamas įprastas lentas, atsispaudimus ir susiraukimus.
„Balansuodami ant lentos, turite judėti, kad pataikytumėte į taikinius ir išvengtumėte kliūčių“, - sako Backe'as. „Ir viena iš geriausių„ Stealth Core “trenerio dalių yra tai, kad tai yra tinkama treniruotė kiekvienam, norinčiam sustiprinti savo branduolį, nepaisant dabartinio kūno rengybos lygio. Treniruotės yra trumpas, įdomus būdas išlikti aktyviam.
„Naudodamiesi nemokama programa, interaktyvi žiniasklaida seka jūsų pažangą ir reitinguoja jus tarp kitų„ Stealth “žaidimų pasaulinėje lyderių sąraše“, - sako Backe. "Tai puiki savybė pagerinti asmeninę atskaitomybę ir motyvaciją."
Vis dėlto yra keletas trūkumų. „Norint, kad programa veiktų, reikia gero telefono signalo, kuris kartais gali sukelti nepatogumų“, - sako jis. Ir tai pats brangiausias daiktas šiame sąraše.
„Amazon.com“; Kaina: 199 USD
3. Beat Sabre
Meilė šokti? Norite, kad galėtumėte šokti virtualioje realybėje? Tai puikus treniruočių žaidimas jums. Tai yra VR žaidimas, reikalaujantis, kad jūs nukreiptumėte savo šviesos šviesą į didelės energijos muzikos ritmą, nes objektai skrieja link jūsų.
„Šis šokių žaidimas su„ lightabers “skatina maksimalų kūno judesį kiekvienoje treniruotėje“, - sako Backe'as. Kuo dramatiškesni, gilesni ir stipresni jūsų judesiai, tuo didesnis jūsų rezultatas, todėl jis puikus tiems, kurie konkuruoja su savimi ir mėgsta eiti pagal taškus.
„Unikali šio kūno rengybos žaidimo ypatybė yra tai, kad jis siūlo„ treniruotės režimą “, kuris taip pat padės įvaldyti naują modelį“, - sako jis. "Naudodamiesi šia funkcija, užuot tiesiog be tikslo kartoję rutiną, jaučiatės išmokę įsisavinti savo šokio judesius taip, kad paskutinį kartą išbandydami galėtumėte suteikti visą treniruotę, taigi surinksite daugiau taškų."
„BeatSaber.com“; Kaina: 29, 99 USD
4. Zombiai, bėk!
Šis žaidimas buvo pritaikytas kiekvienam, kuris kada nors galvojo: „Aš būčiau važiavęs daug greičiau, jei zombiai mane persekiotų“. Zombiai, bėk! programoje yra daugiau nei 200 „misijų“, kurios verčia jus bėgti greičiau, kai jūsų klausomos istorijos zombiai vejasi jus.
„Žaidimas yra susipynęs su jūsų muzika, kad bėgdami galėtumėte sukurti svaiginančią patirtį“, - sako Backe'as. Tai padeda jums įveikti bėgimo ištvermę ir greitį, todėl tai yra įdomus būdas pagerinti jūsų trasos važiavimus ir sprinto vingius.
„Žaidimas yra panašus į kitas veikiančias programas ta prasme, kad seka jūsų tempą, žingsnio ilgį, taip pat atstumą“, - sako jis. Tai taip pat suteikia jums atsiliepimų ir motyvavimo patarimų. Bet tai nepanaši į kitas veikiančias programas, nes, gerai, zombiai.
„ZombiesRunGame.com“; Kaina: nemokama („Android“ ir „iOS“)
5. „Nintendo“ fitneso boksas
Kai negalite patekti į savo vietinę bokso studiją, užsiimkite boksu namuose, naudodamiesi „Nintendo“ fitneso bokso žaidimu. Galite daryti solo šešėlio bokso treniruotes arba žaisti žaidimą su kitu asmeniu. Be to, galite pasiimti su savimi, todėl jis puikiai tinka keliaujant.
Kiekviena sesija padidina jūsų širdies ritmą naudodama bokso techniką, o į žaidimus panaši patirtis padaro tai linksmą ir leidžia užsiimti, kai negalite pasikliauti klasės stimuliacija lauke ir instruktoriaus motyvacija. Taip pat galite suasmeninti treniruotes, atsižvelgdami į kūno rengybos lygį ir tikslus - ir galėsite mėgautis savo mėgstamiausiomis dainomis!
„Amazon.com“; Kaina: 49, 99 USD
6. Žvaigždžių karai: Jedi iššūkiai
Apimkite savo meilę Žvaigždžių karams ir nukreipkite vidinius Jedi į kitą treniruotę. Šis „Lenovo“ papildytos realybės žaidimas suteikia tikrai gerą treniruotę, kurią galite pamatyti tik su VR ausinių pagalba.
Jūs turite savo šviesų lapelį (koks tai šaunus?) Ir keletą „googles“, kad galėtumėte jaustis lygiai kaip Luke Skywalker ar Obi-Wan Kenobi su ginklu rankoje, tuo pačiu mėgaudamiesi didelėmis kalorijomis.
„Amazon.com“; Kaina: 97, 99 USD
