Jei geriate daugiau žaliosios arbatos, kad pagerintumėte savo sveikatą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pasidaryti puodelį ir savo vaikui. Kaip teigiama Harvardo visuomenės sveikatos mokykloje, žaliojoje arbatoje gausu katechinų - kovos su ligomis maistinių medžiagų, kurios gali apsaugoti jus nuo širdies ligų ir tam tikrų vėžio rūšių. Jūsų vaikams šie katechinai gali padėti atsikratyti ertmių ir gripo bei palaikyti jų sveikatą. Prieš įtraukdami žaliąją arbatą į savo racioną, pasitarkite su savo vaiko pediatru.
Sveikesnė burna
Vaikams gresia padidėjusi dantų ėduonies rizika, sako Johns Hopkins Medicine. Geriant žaliąją arbatą, gali sumažėti vaiko ertmių rizika ir pagerėti blogas burnos kvapas, teigiama 2012 m. Tyrime, paskelbtame „Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product“. Fitonutriento katechinai, esantys žaliojoje arbatoje, būtent epigallokatechino galatas, apsaugo jūsų vaiko burną nuo ertmę sukeliančių bakterijų, o sieros komponentai veikia esant blogam burnos kvapui. Nors tai yra daug žadanti informacija apie žaliąją arbatą ir dantų sveikatą, prieš pateikiant oficialius teiginius ir rekomendacijas, būtina atlikti daugiau tyrimų.
Kova su gripu
Žaliojoje arbatoje esantys katechinai turi antivirusinių savybių, kurios gali apsaugoti jūsų vaiką nuo gripo. 2011 m. Tyrimas, paskelbtas „The Journal of Nutrition“, tyrė ryšį tarp žaliosios arbatos vartojimo ir gripo infekcijos Japonijos pradinių klasių vaikų grupėje. Tyrėjai pastebėjo mažiau atvejų, kai vaikai užsikrėtė gripu, išgėrę nuo vieno iki penkių puodelių žaliosios arbatos per dieną. Išgėrus daugiau nei penkis puodelius per dieną, jokios papildomos apsaugos nebuvo.
Gerai širdžiai
Remiantis Amerikos širdies asociacija, apnašų kaupimasis arterijose prasideda dar vaikystėje. Jei dabar pagerinsite savo vaikų širdies sveikatą, jie gali padėti išvengti širdies ligos progresavimo, kai jie sueis. Žaliavos arbatos įtraukimas į vaiko racioną gali padėti pagerinti širdies sveikatą. 2008 m. Publikuotame leidinyje „Nutukimas“ nustatyta, kad nutukusių japonų vaikų, kuriems buvo suteiktas gausus katechino gėrimas, kraujospūdžio ir cholesterolio lygio sumažėjimas.
Saugos problemos
Puodelyje žaliosios arbatos yra 100 miligramų kofeino. Kadangi tai yra kofeino šaltinis, jums gali rūpėti duoti žaliosios arbatos savo vaikui. Tačiau kofeinas dažniausiai randamas daugelyje jūsų vaiko jau vartojamų maisto produktų, įskaitant šokoladą, ir gali būti saugus nedideliais kiekiais, tokiais kaip vienas puodelis per dieną.
