„Taco“ salotos dažnai patiekiamos traškiuose keptuose tortilijų dubenėliuose ir užpilamos skaniais padažais, įskaitant mėsą, sūrį ir grietinę. Deja, šiose salotose gali būti labai daug kalorijų ir riebalų. Stebėkite savo porcijos dydį ir paprašykite apriboti tam tikrus ingredientus, kad būtų galima kontroliuoti taco salotų kalorijų kiekį.
Kalorijų kiekis
Greito maisto taco salotos gali sudaryti net 906 kalorijas ir 49 gramus riebalų, arba 75 procentus dienos riebalų vertės. Valgyti tik 1 1/2 puodelio salotų porcijos yra vienas iš būdų apriboti kalorijas, nes šioje porcijoje yra mažiau nei 300 ir apie 13 gramų riebalų. Kitas variantas - užsisakyti salotas be traškių taco apvalkalo, grietinės ir sūrio, jei norite apie 330 kalorijų salotų.
