Pasaulyje daugėjant nutukusių žmonių, rinkoje atsirado daugybė kaprizų dietų. Kartu su šiomis kaprizinėmis dietomis laikomos detoksikacijos dietos. Detoksikacija padeda prarasti pilvo riebalus, kuriuos bandėte prarasti. Detox dietos yra tai, ką daugelis įžymybių naudoja norėdamos gauti kūną, apie kurį kiti tik svajoja. Naudoti kai kurias detoksines dietas gali būti labai sudėtinga. Laimei, tinkamai planavę ir atsidavę, jūs prarasite iki 25 svarų. su detoksikacija.
Sveika detoksikacija
1 žingsnis
Kiekvieną dieną išgerkite nuo 8 iki 10 stiklinių vandens. Žalioji arbata taip pat veiksmingai detoksikuoja jūsų organizmą ir pagreitina jūsų medžiagų apykaitą.
2 žingsnis
Kai esate alkanas, valgykite šviežias daržoves. Daržovės palieka labai nedaug toksinų jūsų kūne. Nuplaukite bet kokias chemines medžiagas iš neorganinių daržovių išorės.
3 žingsnis
Kiekvieną dieną valgykite nuo dviejų iki trijų porcijų šviežių vaisių. Braškėse ir vyšniose yra rūgšties, kuri padės detoksikuoti organizmą. Prieš vartojimą naudokite ekologiškus vaisius arba nuplaukite vaisių chemikalus.
4 žingsnis
Valgykite nesmulkintus grūdus. Kai norite duonos ir tešlos, rinkitės viso grūdo veisles. Balta duona ir įprasti makaronai turi per daug paprastų angliavandenių ir prideda toksinų į organizmą.
5 žingsnis
Valgykite liesus baltymus. Tai gali būti žalių riešutų, ankštinių augalų arba liesos mėsos pavidalas. Venkite druskos, kad būtų išvengta toksiško kaupimosi ir skysčių susilaikymo.
6 žingsnis
Įtraukite skaidulų į savo racioną. Padidėjęs skaidulų kiekis gali padidinti jūsų svorio kritimą.
Patarimas
Yra daugybė detoksikacijos dietų. Kiekvienas iš jų leidžia numesti svorio. Bet jūs turite rasti tokį, kurį galėtumėte naudoti visą likusį gyvenimą, jei ketinate išlaikyti svorio metimą. Dietos, tokios kaip citrinų dietos dietos, leis priaugti svorio, kurį greičiausiai atgausite, kai tik pradėsite dietą. Nesijausite alkani, jei kramtysite maistą lėtai ir leisite laiką atsipalaiduoti valgydami.
Įspėjimas
Daugelis detoksikacijos dietų tau nėra sveikos. Jie gali sukelti dehidrataciją, pakilti nuotaika ir net priversti jūsų organizmą sustingti. Rasti detox dietą, kuri yra saugi ir sveika.
