Nors pradedantiesiems geriau lankyti tai chi klasę, geras DVD neabejotinai gali padėti išlaikyti jūsų praktiką namuose. Paprastai turėtumėte ieškoti DVD, kuris prilimpa prie pradedančiųjų sekų, pateikia aiškius kiekvieno judesio paaiškinimus ir leidžia nustatyti kasdienę rutiną. DVD, kurie maišomi tai chi su qigong, teikia dvigubą naudą.
Tai Chi trumpos formos pradedančiųjų vadovas
Žinomas mokytojas Chrisas Pei „Tai Chi pradedantiesiems“ teikia aštuonias klases, apimančias „Yang“ stiliaus tai chi 24 formos pagrindus, tai yra supaprastinta „tai chi“ versija, paremta 24 judesiais. Jo aiškūs žingsnis po žingsnio nurodymai ir nedidelio poveikio rutina daro jo pamokas ypač tinkamas vyresnio amžiaus besimokantiesiems ir žmonėms su judėjimo negalia.
„Qigong for Energy“
Čigongas yra kovos menų šeimos, apimančios tai chi ir kung fu, pagrindas. Paprastais Qigong judesiais daugiausia dėmesio skiriama energijos įsisavinimui ir visų kūno sistemų atgaivinimui. Juos lengviau išmokti nei tai chi seka, todėl qigong yra geras atskaitos taškas.
Qigong-Tai Chi mišiniai
Samuelio Barneso „Elemente: Tai Chi pradedantiesiems“ yra qigong ir tai chi mišinys, kuris galiausiai suteikia jums tekančią judesių seką. Prieš pereidamas prie tai chi, Barnesas naudoja dviejų gyslų techniką, mokydamas cigong pagrindus. Scottas Cole'as, gerai žinomas dėl savo pasirodymų žiniasklaidoje, turi daugybę tai chi DVD. Jo leidinyje „Atraskite Tai Chi pradedantiesiems“ pateikiami gerai nukreiptų paprastų tai chi ir qigong pratimų, leidžiančių pradėti pradedantiesiems, kurie niekada nelankė klasės, mišiniai.
