Galėtumėte patraukti „Red Bull“, „Monster Energy“ ar „SoBe“, kad šiek tiek paskatintumėte dieną, tačiau šiuose gėrimuose taip pat yra būtinų maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnui reikia norint geros sveikatos. Nors energinius gėrimus saikingai vartoti reikia, daugiau nėra geriau, ypač kai yra sveikesnių šių maistinių medžiagų šaltinių. Pasitarkite su gydytoju ir aptarkite energetinių gėrimų vartojimą jūsų racione, nes tai susiję su jūsų sveikata.
Energiją didinantys B
„Red Bull“ ir „Monster Energy“ sudėtyje yra didelis kiekis daugelio B grupės vitaminų, įskaitant riboflaviną, niaciną ir vitaminą B-6. „Red Bull“ taip pat yra nemažas kiekis pantoteno rūgšties. Ne visuose „SoBe“ gėrimų skoniuose yra B grupės vitaminų, tačiau „Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit“ yra reikšmingas niacino, pantoteno rūgšties ir vitamino B-6 šaltinis. Kaip grupė, B grupės vitaminai, į kuriuos įeina aštuoni vitaminai, padeda jūsų suvalgytą maistą paversti energija. Tačiau patys B grupės vitaminai nesuteikia jums energijos.
Ne gyvūninis B12 šaltinis
Šie gėrimai gali būti išskirtiniai dėl to, kad juose yra vitamino B-12, kurio natūraliai yra tik gyvūniniuose maisto produktuose. „Monster Energy“, „Red Bull“ ir „SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit“ yra didelis šio B vitamino kiekis. Nors vitaminas B-12 taip pat padeda jūsų kūnui išeiti iš maisto, kurį valgote, jo taip pat reikia, kad būtų sudarytos raudonosios kraujo ląstelės ir DNR.
Kai kurie antioksidantai
Antioksidantai yra maiste esančios medžiagos, kurios veikia kaip jūsų kūno apsaugos mechanizmas nuo ląstelių pažeidimo. „Monster Energy“ ir „Red Bull“ nėra geri antioksidantų šaltiniai, nors juose yra labai mažas vario kiekis. Energiją didinančiuose SoBe produktuose yra vitamino C, kuris sudaro 250 procentų dienos porcijos vertės. Tačiau kalbant apie bendrą geresnę sveikatą, jums gali būti geriau, jei savo antioksidantus gausite iš natūralių šaltinių, tokių kaip vaisiai ir daržovės, nei „SoBe“ energetinis gėrimas.
Energetiniai gėrimai tinka ne kiekvienam
Didžiausias energetinių gėrimų rūpestis yra, jei jų yra per daug. 2013 m. Straipsnis, paskelbtas „Šiandien dienraštyje“, skelbia, kad turėtumėte apriboti energinių gėrimų vartojimą iki 16 uncijų per dieną. Anot šios dienos dietologės, per daug šių gėrimų gali ne tik miegoti, bet ir pakenkti jūsų sveikatai, padidindami ir širdies ritmą, ir kraujospūdį.
