Žmonės gali nuspręsti nešioti kulkšnies svarmenis, kai ieško būdų, kaip sustiprinti pasipriešinimo treniruotes ir aerobinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti ar bėgioti. Cedricas X. Bryantas, Amerikos mankštos tarybos vyriausiasis mokslo darbuotojas, nešiojant nuo 1 iki 3 svarų kulkšnies svorį, deguonies suvartojimas gali padidėti nuo 5 iki 10 procentų. Tačiau kulkšnių svarmenų naudojimas neturi trūkumų.
Rizika ir atlygis
Bryantas pažymi, kad kulkšnių svoris gali sutrikdyti jūsų ėjimo ir bėgimo mechaniką, o tai gali sukelti kelio ir čiurnos traumas. Jie taip pat gali padidinti apkrovą keliams, kulkšnims ir klubams. Tai gali sukelti sąnarių patempimą ir kelio skausmą. Jei esate sveikas ir nesergate sąnarių problemomis, galite naudoti kulkšnies svorius, - „Los Angeles Times“ pasakojo Sankt Peterburgo Kalifornijos universiteto pirminės sveikatos priežiūros sporto medicinos direktorius dr. Anthony Luke'as, tačiau jis patarė nutraukti jų vartojimą, jei atsiranda kokių nors problemų. skausmas.
