Nors anaboliniai ar raumenis stiprinantys baltymai yra pagrindinis kultūristų ir jėgos atletų papildas, jie gali būti naudojami ne tik tam, kad padėtų pasiekti maksimalią raumenų masę, bet ir daugybę kitų būdų. Nors visi baltymų šaltiniai turi keletą bendrų dalykų, kurie juos išskiria iš angliavandenių ir riebalų, išrūgų baltymai turi unikalių savybių, kurių neturi kiti baltymų šaltiniai. Dėl aminorūgščių profilio ir virškinimo greičio skirtumų anaboliniai išrūgų baltymai suteikia daug naudos ir galimo naudojimo būdų. Prieš vartodami baltymų papildus, turėtumėte pasiteirauti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar jie jums tinka.
Pagerintas raumenų atsistatymas
Anabolinius išrūgų baltymus sportininkai dažnai vartoja iškart po treniruotės. Taip yra todėl, kad išrūgų baltymai yra vienas iš greičiausiai įsisavinamų baltymų šaltinių, tai reiškia, kad jie bus kuo greičiau pristatyti į jūsų raumenų ląsteles. 2010 m. Sausio mėn. „Sporto mokslo ir medicinos žurnalo“ numeryje paskelbti tyrimai rodo, kad šis greitas virškinimo greitis leidžia išrūgų baltymams pagerinti raumenų atsistatymą. Tyrimo metu nustatyta, kad išrūgų baltymų papildymas po treniruotės leido dalyviams visiškai atkurti raumenų jėgą praėjus vos šešioms valandoms po pradinės treniruotės.
Ligos gydymas
Išrūgų baltymų vartojimas neapsiriboja raumenų augimu ar riebalų praradimu. Kadangi išrūgų baltymai manipuliuoja tuo aminorūgščių kiekiu, kuris naudojamas jūsų kūno ląstelėms ir audiniams kurti, tai taip pat gali paveikti jūsų imuninę sistemą. 1995 m. Lapkričio mėn. Žurnalo „Priešvėžiniai tyrimai“ numeryje nustatyta, kad išrūgų baltymai sumažino glutationo kiekį naviko ląstelėse. Pasak tyrėjų, dėl mažesnio glutationo lygio šios ląstelės tapo jautresnės chemoterapijai. Tačiau neturėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir bet kokiais papildais išgydyti bet kokią sveikatos būklę.
Insulino lygio gerinimas
Insulinas yra svarbus hormonas, nes jis padeda jūsų kūnui reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir tai, kaip jūsų kūnas kaupia maistą kaip energiją. Cukrinis diabetas ir nutukimas yra būklės, kurias sukelia jūsų kūno insulino vartojimo pažeidimai. Tyrimai rodo, kad išrūgų baltymai gali padėti išvengti šių ligų pagerindami jūsų kūno vartojimą insulino. 2010 m. Balandžio mėn. „British Journal of Nutrition“ numeryje nustatyta, kad 12 savaičių išrūgų baltymų papildas pagerino insulino kiekį ir sumažino atsparumą insulinui. Svarbu pažymėti, kad šis tyrimas buvo atliktas tik nutukusiems asmenims, todėl jūsų patirtis gali skirtis.
