Klinikinių tyrimų metu poliariniai širdies ritmo monitoriai dažnai naudojami kaip aukso standartas širdies ritmo „nešiojimui ant kūno“. Bet ar tai reiškia vienodai tiksliai, kai paverčiate savo „Polar“ širdies ritmo monitorių į „Polar“ kalorijų skaitiklį? Ne visada.
Poliniai širdies ritmo monitoriai
Jei ieškote nešiojamo širdies ritmo stebėjimo prietaiso, kuris vartotojams būtų lengvai prieinamas, vargu ar galite tai padaryti geriau nei „Polar“ širdies ritmo monitorius krūtinės diržu. Daugelio šių modelių tikslumas buvo patvirtintas kliniškai, kad klinikinių tyrimų metu jie dažnai naudojami kaip širdies ritmo aktyvumo stebėjimo pagrindas.
Pažvelgus į keletą „Polar“ širdies ritmo monitorių, kaip aukso standartų, naudojimo pavyzdžių, taip pat susidaro mintis, į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis tarp kitų širdies ritmo monitorių.
Pavyzdžiui, kaip pažymėta tyrimo laiške, paskelbtame 2017 m. Sausio mėn. „ JAMA Cardiology“ numeryje, Klivlando klinikos tyrėjai pasamdė nedidelį 50 dalyvių būrį, kad patikrintų riešą nešiojamų širdies ritmo monitorių tikslumą. Jie atsitiktine tvarka paskyrė kiekvienam dalyviui du skirtingus riešo nešiojamus širdies ritmo monitorius, kuriuos reikia dėvėti mankštos metu, ir palygino riešo nešiojimo rodmenis su tuo pačiu metu nešiojamo „Polar H7“ krūtinės diržų monitoriaus rodmenimis.
Galų gale jie nustatė, kad krūtinės diržų monitorius buvo žymiai tikslesnis nei modeliai, kuriuos nešioja riešai; pastarųjų tikslumas labai skyrėsi, priklausomai nuo monitoriaus prekės ženklo, mankštos intensyvumo ir atliekamos veiklos rūšies.
Nors riešo nešiojami širdies ritmo matuokliai yra patogūs, jų santykinis netikslumas, palyginti su krūtinės diržų monitoriais, vėl paaiškėjo 2019 m. Birželio mėn. Išleistame širdies ir kraujagyslių sistemos diagnostikos ir terapijos leidime, kuris buvo atliktas Klivlando klinikoje. Šiame tyrime 80 suaugusių pacientų, kuriems buvo atlikta širdies reabilitacija, buvo stebimi reabilitacijos seanso metu, kai mankšta buvo vykdoma ant kranelio ar nejudant. Jie buvo stebimi naudojant standartinius EKG galūnių laidus, „Polar H7“ krūtinės diržų monitorių ir du atsitiktinai paskirstytus riešo nešiojamus širdies ritmo monitorius.
Vėlgi, riešą nešiojančių monitorių tikslumas skyrėsi atsižvelgiant į atliekamą veiklą; visi, išskyrus vieną, grąžino „priimtiną“ (daugiau nei 80 procentų) koreliacijos lygį su EKG, kol buvo ant bėgimo takelio, tačiau visi riešą nešiojantys modeliai davė nepriimtinų rezultatų su tam tikra veikla. Poliarinis širdies ritmo monitorius, palyginti, nustatė 99 procentų tikslią koreliaciją tarp visų patikrintų veiklų.
Tikslumas matuojant širdies ritmą nėra tas pats, kas išmatuoti sudegintų kalorijų kiekį. Bet kadangi šie širdies ritmo rodmenys naudojami energijos sąnaudoms apskaičiuoti (būtent tai išmatuoja jūsų sudegintos kalorijos), tai padeda ir kiekvienas tikslumas.
Patarimas
Du geriausi būdai būti tikri, kad gausite kliniškai patvirtintą „Polar“ širdies ritmo monitorių - tai ypač svarbu, jei nešiojate širdies ritmo monitorių dėl medicininių priežasčių, tačiau taip pat garantuoja geresnį tikslumą, jei stebite savo širdies ritmą. norint išmatuoti mankštos intensyvumą - pasikalbėkite su gydytoju arba ieškokite „PubMed“ duomenų bazėje klinikinių tyrimų, patvirtinančių jūsų konkretų „Polar“ pulso monitoriaus modelį.
O kaip sudegintos kalorijos?
Visada yra laimikis. Tai reiškia, kad mankštos intensyvumo matavimas (šiuo atveju pagal širdies ritmą) yra tik vienas iš daugelio veiksnių, į kurį įeina įvertinant sudegintų kalorijų skaičių. Kaip Stanfordo tyrinėtojai pranešė 2017 m. Gegužės mėn. Leidinyje „Individualizuotos medicinos žurnalas“ , net geras širdies ritmo monitoriaus tikslumas ne visada koreliuoja su tikslia kalorijų sąmata.
Tyrėjai, naudodami nedidelę 60 savanorių grupę, įvertino septynis kūno rengybos stebėjimo prietaisus ir nustatė, kad šešių prietaisų širdies ritmas tikslus 5 procentų tikslumu. Nei vienas iš prietaisų nebuvo pagamintas iš „Polar“ prekės ženklo, tačiau išvados vis tiek padeda suprasti, kad net tada, kai širdies ritmo tikslumas buvo geras, energijos sąnaudų matavimo tikslumas nebuvo: Tiksliausias prietaisas buvo išjungtas 27 proc., O mažiausiai tikslus buvo atitolintas stulbinančio 93 proc.
Patarimas
Tyrėjai paaiškino, kad neprofesionaliam vartotojui neprofesionaliam vartotojui idealus klaidų procentas, vertinant energijos sąnaudas, yra mažesnis nei 10 procentų.
Ar gali „Polar“ plakti kalorijas?
Kaip parodė „ Individualizuotos medicinos žurnalas“ tyrimas, širdies ritmo stebėjimo tikslumas nebūtinai koreliuoja su energijos sąnaudų matavimo tikslumu, ką iš tikrųjų parodo „sudegintos kalorijos“. Ar įmanoma, kad „Polar“ širdies ritmo monitoriai, kurie dažnai veikia kaip aukso standartas širdies ritmui matuoti, yra geresni?
Atsakymas yra mišrus maišas, atsižvelgiant į tai, koks modelis yra vertinamas ir kokią veiklą jie buvo įpratę įvertinti. Pavyzdžiui, tyrime, paskelbtame 2010 m. Kovo mėn. „ British Journal of Sports Medicine“ numeryje , mokslininkai nustatė, kad „Polar Activity Watch 200“ nepatenka į priimtiną 10 procentų kalorijų įvertinimo klaidų slenkstį, kai jis naudojamas žygio metu. Jie nevertino AW200 kitos veiklos metu.
Tačiau 2018 m. Kovo mėn. Paskelbtame žurnale „ Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje“ nustatyta, kad nepaisant nešiojamų širdies ritmo monitorių aukso standarto, „Polar H7“ kalorijų tikslumas nepatenka į priimtiną diapazoną. (Taip pat nebuvo išbandytas nė vienas kitas įrenginys.)
Perspektyvus pavyzdys
Paskutinis pavyzdys yra perspektyvesnis: atlikdami tyrimą, paskelbtą 2010 m. Rugsėjo mėn . „Sporto mokslo ir medicinos žurnale“ , mokslininkai įvertino „Polar S810i“ širdies ritmo matuoklio pagrįstumą raišties monitoriumi, kad būtų galima įvertinti kalorijas, sudegintas per irklavimą patalpose. Nedidelis 43 dalyvių būrys buvo stebimas naudojant netiesioginę kalorimetriją, kad būtų galima nustatyti bandomųjų prietaisų tikslumą.
Kaip ir kitas teste naudojamas kūno rengybos stebėjimo prietaisas, buvo įrodyta, kad širdies ritmo matuoklis „Polar S810i“ žymiai pervertina energijos sąnaudas mažo intensyvumo mankštos metu. Tačiau reikšmingo skirtumo tarp poliarinių rezultatų ir netiesioginės kalorimetrijos rezultatų esant vidutinio sunkumo fiziniam krūviui nebuvo, o bendri rezultatai vis tiek gerai koreliavo esant mažam intensyvumui.
Apskritai, tyrėjai nusprendė, kad nepaisant mažo intensyvumo kintamumo, rezultatai pakankamai gerai koreliuoja, kad Polar širdies ritmo monitorius galėtų pateikti tikslius energijos sąnaudų įvertinimus. Bet jie toliau pažymėjo, kad tam, kad tai būtų tiesa, širdies ritmo matuoklis turėjo būti užprogramuotas naudojant treniruoklio išmatuotą VO2max (jūsų kūno sugebėjimo absorbuoti deguonį matavimą) ir maksimalų širdies ritmą, o ne apskaičiuotas vertes, kurias paprastai turėti prieigą prie klinikinės aplinkos ribų.
Ankstesniame tyrime, paskelbtame 2004 m. Rugpjūčio mėn. Žurnalo „ Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje“ numeryje, buvo įvertinta nedidelė 20 dalyvių grupė ir nustatyta, kad užprogramuotas tų skaičių apskaičiavimas, o ne faktiniai rodmenys, kitas „Polar“ širdies ritmo monitorius, S410 pateikė tik apytikslius sunaudotos energijos įvertinimus. Naudojant tikrąsias VO2max ir maksimalų širdies ritmą, tikslumas labai pagerėjo, nors šiame įrenginyje vidutinės energijos sąnaudos moterims vis tiek buvo pervertintos 12 procentų.
Galų gale, „Polar“ širdies monitoriai nėra tokie tikslūs matuojant kalorijas, kiek jie leidžia stebėti jūsų širdies ritmą. Tačiau net jei jūsų gauti skaičiai nėra 100 procentų tikslūs, jie vis tiek gali būti naudingi tikslams nustatyti ir santykiniam progresui bei treniruotėms stebėti - ty ar bendras jūsų išleidžiamas energijos kiekis auga ar mažėja.
