Kai kurie dalykai vakarėlyje yra būtini: puiki kompanija, puikus pokalbis ir puikus maistas. Pastaroji neprivalo palikti nei jūsų, nei jūsų sveikos sveikatos svečiams kaltės po vakarėlio. Vietoje perdirbto maisto gaukite šviežių, paprastų užkandžių, jei norite skanių ir maistingų patiekalų, kurie tikrai patiks.
Kai kurie dalykai vakarėlyje yra būtini: puiki kompanija, puikus pokalbis ir puikus maistas. Pastaroji neprivalo palikti nei jūsų, nei jūsų sveikos sveikatos svečiams kaltės po vakarėlio. Vietoje perdirbto maisto gaukite šviežių, paprastų užkandžių, jei norite skanių ir maistingų patiekalų, kurie tikrai patiks.
Krevečių kokteilis
Krevetės yra puikus vitamino B12, omega-3 riebalų rūgščių, seleno ir nepakeičiamos aminorūgšties triptofano šaltinis. Garinėse ar virtose krevetėse yra mažai kalorijų ir jas lengva nudžiuginti minia. Norėdami išvengti cukraus pertekliaus kečupo ir kokteilių padaže, išbandykite naminę salsą arba paprastą karšto padažo ir citrinos sulčių mišinį.
Krevetės yra puikus vitamino B12, omega-3 riebalų rūgščių, seleno ir nepakeičiamos aminorūgšties triptofano šaltinis. Garinėse ar virtose krevetėse yra mažai kalorijų ir jas lengva nudžiuginti minia. Norėdami išvengti cukraus pertekliaus kečupo ir kokteilių padaže, išbandykite naminę salsą arba paprastą karšto padažo ir citrinos sulčių mišinį.
Ant grotelių keptos daržovės
Norėdami paryškinti geriausius sezoninius produktus jūsų vietovėje, rinkitės ant grotelių keptas daržoves. Svečiai galės mėgautis daugybe sveikatos privalumų, įskaitant sveiką maistinių medžiagų dozę, kuri gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolį bei sumažinti lėtinių ligų riziką. Prieš kepdami daržoves pasūdykite su alyvuogių aliejumi, rapsų aliejumi ar žemės riešutų aliejumi.
Norėdami paryškinti geriausius sezoninius produktus jūsų vietovėje, rinkitės ant grotelių keptas daržoves. Svečiai galės mėgautis daugybe sveikatos privalumų, įskaitant sveiką maistinių medžiagų dozę, kuri gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolį bei sumažinti lėtinių ligų riziką. Prieš kepdami daržoves pasūdykite su alyvuogių aliejumi, rapsų aliejumi ar žemės riešutų aliejumi.
Parmezano griežinėliai
Parmezano sūris yra daug skonio, jame gausu kalcio ir fosforo, kurie yra būtini sveikiems kaulams. Dietologai dažniausiai kreipiasi į Parmesan dėl turtingo skonio, kuriuo galima mėgautis mažais kiekiais. Parmezaną supjaustykite plonais gabalėliais ir užpilkite lašeliu sendinto balzaminio acto, kad užkąstumėte.
Parmezano sūris yra daug skonio, jame gausu kalcio ir fosforo, kurie yra būtini sveikiems kaulams. Dietologai dažniausiai kreipiasi į Parmesan dėl turtingo skonio, kuriuo galima mėgautis mažais kiekiais. Parmezaną supjaustykite plonais gabalėliais ir užpilkite lašeliu sendinto balzaminio acto, kad užkąstumėte.
Vištienos kebabai
Vištiena yra liesa, mažai riebalų ir pasižymi dideliu baltymų šaltiniu - tai gali ilgiau išlaikyti jūsų ir jūsų svečių pilnatvę. Gydykite savo grupę vištienos kebabais, užpildytais kąsnio dydžio vištienos gabalėliais, ir tokiomis daržovėmis kaip cukinija ir pomidoras.
Vištiena yra liesa, mažai riebalų ir pasižymi dideliu baltymų šaltiniu - tai gali ilgiau išlaikyti jūsų ir jūsų svečių pilnatvę. Gydykite savo grupę vištienos kebabais, užpildytais kąsnio dydžio vištienos gabalėliais, ir tokiomis daržovėmis kaip cukinija ir pomidoras.
Asorti Sashimi
Švieži sashimi yra vitaminų supakuotas delikatesas, jame gausu vitamino A, vitamino E, vitamino B-3 ir B-6. Vitamino B vartojimo privalumai yra sveika oda, plaukai ir akys. Šis dekadentiškas užkandis suteikia daug baltymų ir siūlo jūsų stalui vizualiai patrauklų asortimentą.
Švieži sashimi yra vitaminų supakuotas delikatesas, jame gausu vitamino A, vitamino E, vitamino B-3 ir B-6. Vitamino B vartojimo privalumai yra sveika oda, plaukai ir akys. Šis dekadentiškas užkandis suteikia daug baltymų ir siūlo jūsų stalui vizualiai patrauklų asortimentą.
Vaisių taurės
Eikite į savo vietinio ūkininko turgelį ar bakalėjos parduotuvę, kad pasirinktumėte sezono vaisius. Pluoštais turtinguose vaisiuose (ir plačiame minios malonume) yra avietės, obuoliai ir braškės. Vyšnios yra ypač turtingos antioksidantų ir suteikia spalvingą, šventinę vaisių taurę.
Eikite į savo vietinio ūkininko turgelį ar bakalėjos parduotuvę, kad pasirinktumėte sezono vaisius. Pluoštais turtinguose vaisiuose (ir plačiame minios malonume) yra avietės, obuoliai ir braškės. Vyšnios yra ypač turtingos antioksidantų ir suteikia spalvingą, šventinę vaisių taurę.
Caprese Skewers
Padarykite „caprese“ vakarienės kuokštelį nešiojamą sukurdami mažus iešmus. Švieži pomidorai turi daug antioksidanto likopeno ir kalio, kurie gali padėti kovoti su širdies ligomis. Kreminė mocarela ir švieži bazilikai papildo galingą daržovių rinkinį pikantiškam, tenkinančiam trijulę.
Padarykite „caprese“ vakarienės kuokštelį nešiojamą sukurdami mažus iešmus. Švieži pomidorai turi daug antioksidanto likopeno ir kalio, kurie gali padėti kovoti su širdies ligomis. Kreminė mocarela ir švieži bazilikai papildo galingą daržovių rinkinį pikantiškam, tenkinančiam trijulę.
