Geležies trūkumas turi keletą keistų simptomų, pradedant potraukiu ne maistingoms medžiagoms, pavyzdžiui, nešvarumams, ir baigiant paslaptingai skaudančiu liežuviu. Dažniausia geležies trūkumo forma yra geležies stokos anemija, kurios metu kraujyje trūksta pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Kraujo tyrimas patvirtins trūkumą, o gydytojas gali sudaryti gydymo planą, kad jūsų lygis vėl būtų normalus. Padidėjus geležies kiekiui, geležies trūkumo liežuvio simptomai turėtų išnykti.
Burnos anemijos simptomai
2014 m. Atliktame „Formosan Medical Association“ žurnale tyrime dalyvavę pacientai, sergantys geležies stokos anemija, patyrė daugybę burnos simptomų, palyginti su kontroline grupe sveikų suaugusiųjų pagal amžių ir lytį. Svarbiausi penki burnos simptomai buvo deginimo jausmas burnos gleivinėje, uždegtos purpurinės venos liežuvio apačioje, burnos džiūvimas, patinusių audinių ir opos uždegimas ir neįprastai lygus liežuvis.
Taip pat burnos viduje galite pamatyti baltų dėmių, o jūsų liežuvis gali būti blyškesnis nei įprasta. Šie simptomai yra uždegimo priežastis, atsirandanti dėl jūsų kūno nesugebėjimo pernešti šviežio, sveiko kraujo į savo ląsteles.
Kiti mažai geležies turintys simptomai
Jei geležies trūkumas sukelia jūsų liežuvio simptomus, labai tikėtina, kad patirsite kartu besikartojančius simptomus. „Mayo Clinic“ duomenimis, įprasti geležies trūkumo simptomai yra šie:
- Sunkus nuovargis
- Silpnumas
- Blyški oda
- Krūtinės skausmas
- Greitas širdies plakimas
- Dusulys
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas ir galvos svaigimas
- Šaltos rankos ir kojos
- Trapūs nagai
- Keistas potraukis maisto medžiagoms, tokioms kaip nešvarumai, ledas ir krakmolas
- Sumažėjęs apetitas
: Odos opos ir vitaminų trūkumai
Kaip gydyti geležies trūkumą
Ištaisius trūkumą, liežuvio simptomai turėtų išnykti. Gydytojas gali rekomenduoti kasdienį geležies papildą, be to, galite sutelkti dėmesį į maisto racioną, kuriame daugiau geležies. Moterims reikia 18 mg geležies per parą, o vyrams - 8 mg. Kai kurie maisto produktai, kuriuose daugiausia geležies, yra:
- Stiprinti pusryčių dribsniai: iki 18 mg vienoje porcijoje
- Baltosios pupelės: 8 mg viename puodelyje
- Jautienos kepenys: 5 mg / 3 uncijos
- Tofu: 6 mg vienam puodeliui
- Špinatai: 6 mg puodelyje, virti
- Lęšiai: 6 mg vienam puodeliui
Norėdami padidinti geležies, kurią jūsų organizmas pasisavina iš maisto produktų, maisto produktus, kuriuose yra daug geležies, su vitamino C šaltiniu, kurio gausu daugumoje vaisių ir daržovių. Betakarotinas, vitamino A forma augaluose, gali padidinti geležies absorbciją ir slopinti maisto produktuose esančius junginius, tokius kaip tanino rūgštis ir fitatai, kurie gali užkirsti kelią absorbcijai. Beta-karotino šaltiniai yra morkos, saldžiosios bulvės, žieminiai moliūgai, špinatai, lapiniai kopūstai, abrikosai ir cantaloupe.
Atleidimas nuo skaudamo liežuvio
Kol nepagydysite geležies trūkumo, gerklės skausmas gali būti daromas nedaug. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kurie gali laikinai palengvinti patinimą ir skausmą. Ibuprofenas ar kiti nereceptiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, tačiau įsitikinkite, kad pasirinktas produktas neturi sąveikos su jokiais kitais jūsų vartojamais vaistais.
Garbanojimas sūriu vandeniu dažnai rekomenduojamas norint sušvelninti gerklės skausmą, ir tai gali būti tokia pati nauda gerklės skausmui. Taip pat burnos skalavimas vandenilio peroksidu gali palengvinti nedidelį burnos dirginimą. Norėdami išvengti blogesnių dalykų, venkite traškių ar aštrių patiekalų, pavyzdžiui, traškučių, rūgščių maisto produktų, pavyzdžiui, citrinų, aštraus ir per karšto maisto. Taip pat švelniai valykite dantis, dantenas ir liežuvį.
: Rūgštus maistas ir burnos opos
