Keliant sunkius svorius, skausmingi riešai gali susilpninti sukibimą ir atitraukti dėmesį nuo pratimo. Jei dėl sunkumų kilnotas riešas skauda, tai gali būti įtemptų raiščių ar sausgyslių ar lūžių požymis. Gaukite galutiną diagnozę, kad išvengtumėte tolesnės žalos, ir sudarykite tinkamą gydymo ir atkūrimo planą. Jei skausmas nestiprus, o patinimas ar paraudimas nėra jaučiamas, o aštrus skausmas nėra jaučiamas - tai signalas nedelsiant sustoti, pabandykite pailsėti ar pakeisti savo treniruotę, kad, jei įmanoma, sumažintumėte riešų apkrovą.
Riešo skausmo atpažinimas
Jei riešai skauda tik tada, kai pakeliate svorius ar kitaip juos įtempiate, pavyzdžiui, sportuodami ar dirbdami kieme, greičiausiai aptempėte riešą sausgyslę, raiščius ar kitus audinius. Remiantis Amerikos plaštakos chirurgijos draugijos duomenimis, visą laiką skauda riešus, jaučiamas patinimas ir švelnumas, gali būti lūžis. Riešo srityje yra aštuoni kaulai. Paprastai lūžis įvyksta sužeidimu, susijusiu su kritimu, kai jūsų ištiesta ranka atsitrenkia į kietą paviršių. Tačiau dėl per daug perdėto sąnario ir jo patirto streso riešuose gali atsirasti streso lūžiai, kurie dažnesni kojose ir pėdose.
Riešo kanalo sindromas
Riešo kanalo sindromas, dažnas lėtinio riešo skausmo šaltinis, gali būti plataus rankų naudojimo rezultatas. Kėlimo svoriai - net ir lengvi - gali pabloginti būklę. Dėl to riešai gali patirti skausmą, o kartais - dilgčiojimą. Riešo tunelio sindromas išsivysto, kai išsitempia jungiamasis audinys aplink riešo lankstymo sausgysles. Patinimas daro spaudimą tarpiniam nervui. Tai sukelia skausmą, tirpimą ir aštrius ar dilgčiojančius skausmus, ypač nykščio plaštakos ir riešo pusėje, sako Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. Liemenėlė ar įtvaras gali padėti riešą išlaikyti neutralioje padėtyje, tačiau tai gali apriboti tai, ką darote keldami svarmenis. Kortizono kadrai gali palengvinti tik simptomus. Jei skausmas yra pakankamai stiprus, chirurgija gali padėti atidaryti „tunelį“ ten, kur yra audinys ir sausgyslės, kad būtų sumažintas nervų spaudimas.
Sindesmozė
Kita su audiniais susijusi ir skausminga riešo būklė vadinama sindemoze. Tai reiškia tarpšonkaulinį audinį, kuris padeda išlaikyti du didelius dilbio kaulus, spindulį ir ulną, stabilioje padėtyje, kai naudojama ranka ir riešas. Keliamasis svoris, kuris lenkia riešą už normalaus judesio diapazono, ilgainiui gali pažeisti audinį ir sukelti skausmą.
