Viskyje yra nuo 64 iki 80 kalorijų už unciją, tačiau dvasios poveikis tuo nesibaigia. Alkoholis daro įtaką visoms jūsų kūno sistemoms - nuo smegenų iki virškinamojo trakto - kur kas daugiau nei vartojamo gėrimo kalorijų skaičius.
Kalorijų skaičius jūsų taške taip pat priklauso nuo to, ar suvartosite jį su populiariais maišytuvais, tokiais kaip kola ar rūgštusis mišinys. Šios kalorijos gali sudėti ir sutrukdyti pastangoms valdyti savo svorį.
Patarimas
Kalorijos škotiškame viskyje priklauso nuo įrodymų. Mažesnis įrodymas turi mažiau kalorijų: 64 kalorijos už unciją už 80 įrodymų ir 80 kalorijų už unciją už 100 įrodymų.
Kas yra škotiškas viskis?
Škotas yra spiritas, pagamintas iš javų grūdų, vandens ir mielių. Žodis „viskis“ iš tikrųjų kilęs iš gėlų kalbos žodžio, reiškiančio „gyvybės vanduo“. Škotinis viskis turi būti brandinamas Škotijoje mažiausiai trejus metus ir išpilstomas į butelius ne mažiau kaip 80 kartų, ty 40 tūrio proc. Alkoholio. Škotinis viskis taip pat parduodamas šimtui atsparių formulių, kurių alkoholio tūris yra 50 proc.
: Ką gerti ir kada gerti
Įprasta alkoholio porcija, kaip apibrėžė Ligų kontrolės ir prevencijos centrai JAV, yra 1, 5 uncijos. Esant šiam porcijos dydžiui, 80-ties skotinis viskis suteikia 97 kalorijas, o 94-ojo viskio - 116.
Žinoma, dauguma mišrių gėrimų, pagamintų su škotišku viskiu, turės didesnį kalorijų kiekį. Įpilkite šiek tiek vandens į savo skotą ir negausite papildomų kalorijų. Klasikinis šotas ir soda, pagaminti su klubine soda, į jūsų gėrimą prideda burbuliukų, tačiau taip pat nereikia papildomų kalorijų.
Įpilkite 3 uncijos rūgštaus mišinio, kad sukurtumėte viskio rūgštį, gėrime gausite dar 80 kalorijų. Gėrimas, pagamintas su 8 uncijomis įprastos kolos, prideda 110 kalorijų, neskaitant jau atrastų įrodymų, kad geriate.
Škotų kalorijų suma padidėja
Kalifornijos San Diego universiteto Studentų sveikatos paslaugų departamentas teigia, kad alkoholis taip pat gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą įsisavinti ir vartoti tam tikras maistines medžiagas, įskaitant tiaminą, vitaminą B-12, folio rūgštį ir cinką.
Tai nereiškia, kad iš savo raciono reikia pašalinti visus šmeižtus; tiesiog gerti saikingai. Saikingas alkoholio vartojimas yra apibrėžiamas kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams. (Vienas gėrimas prilygsta 12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1 ½ uncijos škoto ar kitų gėrimų.) Iš tikrųjų sveikiau yra savaitgalį gerti mažesnį kiekį alkoholio, o ne gerti tą patį kiekį tik per vieną ar du. dienų, praneša popierius „A_merican Journal of Public Health“ 2016 m. rugsėjo mėn.
: 10 geriausių gėrimų, kurių reikia vengti
Visiems, bandantiems sulieknėti, gali patekti į škotą (ir kitą alkoholį). Škotijos kalorijos nėra paverčiamos kaupiama energija, kaip angliavandeniai. Jūsų kepenys pirmiausia išskaido alkoholio kalorijas ir sunaudoja jas prieš sukaupdamos riebalus, pažymi Kolumbijos universiteto „Go Ask Alice“ informacijos puslapis.
Gaukite šiek tiek patarimų ir galite pastebėti, kad padidėja jūsų apetitas; todėl gali būti daug sunkiau laikytis dietos plano, jei reguliariai painiojate savo kepenis su kalorijomis, gautomis iš alkoholio.
