Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, visi gauna žarnyno dujas ir per dieną jų gauna maždaug nuo 1 iki 4 pintų. Nors dujos yra normalios, galite kreiptis pagalbos, jei manote, kad perduokite dujas per dažnai arba jei dujos dažnai kaupiasi jūsų žarnyne ir pasidaro nepatogios. Kasdien vartojant tam tikras probiotikų rūšis, jūsų diskomfortas gali sumažėti.
Bakterijų pusiausvyros sutrikimas
Jūsų žarnyne pilna mikroorganizmų, tačiau ne visi jie yra blogi. Pasak „Nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro“, „draugiškos“ bakterijos padeda apsaugoti jūsų virškinimo sistemą nuo ligas sukeliančių bakterijų ir leidžia tinkamai suvirškinti bei absorbuoti tai, ką suvartojate. Tačiau kai kurios aplinkybės gali atsverti pusiausvyrą tarp gerųjų ir blogųjų bakterijų. Pavyzdžiui, vartojant antibiotikus, gerosios bakterijos gali būti užmuštos, o blogosios - užkrečiant, gali padaugėti blogųjų bakterijų.
Galimas gydymas
Jei jūsų žarnyne yra daugiau blogųjų bakterijų nei draugiškose bakterijose, jums gali atsirasti nepageidaujamų ligų, tokių kaip nuolatinės pilvo dujos, be vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo ir viduriavimo. Vartojantys probiotikai gali padėti sumažinti perteklinį dujų susidarymą, sudarydami laikinas kolonijas ir suteikdami natūralioms draugiškoms bakterijoms laiko atstatyti savo armiją. Probiotikai taip pat buvo siejami su tokiomis būklėmis kaip dirgliosios žarnos sindromas ir žarnyno infekcijos. Valgydami jogurtą, kuriame gausu probiotikų, galite lengviau virškinti maistą, net jei netoleruojate laktozės.
Tyrimai
2000 m. „American Journal of Gastroenterology“ tyrime pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, kurie keturias savaites vartojo paros dozę probiotikų, pasireiškė žymiai mažesnis vidurių pūtimas nei grupėje, gavusioje placebą. 2006 m. Atliktame tyrime, taip pat paskelbtame „American Journal of Gastroenterology“, nustatyta, kad kitas probiotikų tipas buvo žymiai veiksmingesnis už placebą mažinant tokias problemas kaip pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu. Atsižvelgiant į šiuos daug žadančius įrodymus, tolesni tyrimai padėtų nustatyti aiškesnį ryšį tarp probiotikų dozės ir rūšies, kuris yra geriausias siekiant sumažinti dujų problemas.
Svarstymai
Bet kurio produkto, kuriame yra probiotikų, etiketėje turėtų būti nurodyta „gyvos ir aktyvios kultūros“. Vis dėlto ne visos štamai ar rūšys probiotikai yra idealūs norint palengvinti dujas, todėl paprašykite gydytojo suteikti individualų patarimą. Jis taip pat gali suteikti jums pakankamai įspėjimo apie galimą jūsų pasirinkto produkto šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, probiotikai kai kuriems žmonėms iš tikrųjų gali sukelti lengvas laikinas virškinimo problemas, tokias kaip dujos ir pilvo pūtimas.
