Cinkas yra vienas iš mineralų mikroelementų, kurių reikia jūsų kūnui, norint palaikyti optimalią sveikatą. Nors cinkas yra gausus mineralas, jūs galite nukentėti nuo cinko trūkumo. Jei turite cinko trūkumą, gydytojai paprastai rekomenduos cinko papildus, kurie palaiko jūsų organizmo pasisavinimą. Cinko pikolinatas yra cinko papildas, palaikantis absorbciją. Tačiau prieš pradėdami vartoti cinko pikolinatą ar bet kurį kitą papildą, turėtumėte pasikonsultuoti su medicinos specialistu.
Pikolininė rūgštis ir absorbcija
Cinko pikolinatas yra rūgštinė cinko forma, kurią jūsų žmogaus kūnas gali lengviau absorbuoti nei kitas cinko formas. Cinko pasisavinimas jūsų kūne yra sudėtingas procesas, kurio metu cinkas patenka per jūsų žarnyno membranas, į jūsų kraują ir į atskiras ląsteles. Jūsų kūnas taip pat reikalauja cinko kaip pagrindinio komponento, palaikančio medžiagų apykaitą jūsų kūne.
Geriausia cinko forma?
Atlikdami tyrimą, skirtą išmatuoti skirtingų cinko formų palyginamąjį absorbcijos greitį, mokslininkai išmatavo cinko kiekį tiriamųjų plaukuose, odoje ir šlapime, nes šiose vietose žmogaus organizme yra didžiausia cinko koncentracija. Tyrime, paskelbtame žurnale „Agents Actions“, nustatyta, kad cinko pikolinatas tiriamųjų tiriamųjų tiriamųjų absorbcija buvo geresnė nei cinko citrato arba cinko gliukonato. Iš tikrųjų, praėjus keturių savaičių laikotarpiui, tyrimas nustatė reikšmingą cinko lygio padidėjimą grupėje, kuri gavo cinko pikolinatą, palyginti su reikšmingu cinko lygio tikimybe tiriamiesiems, gavusiems cinko citratą, cinko gliukonatą ar placebo papildas.
Pagrindiniai cinko privalumai
Remiantis „Gydytojo išsamiu vitaminų ir mineralų vadovu“, cinko pikolinatų papildai gali padėti suvaldyti spuogus. Jis taip pat veikia kaip bendras imuninės sistemos stiprintuvas. Cinko pikolinatas taip pat gali padėti jūsų kūnui atsikratyti daugelio rūšių toksinų; gydytojai paprastai rekomenduoja šį papildą švino poveikiui gydyti. Gydytojai taip pat nėščioms moterims dažnai rekomenduoja cinko pikolinatą, nes nėštumas daugeliui moterų gali sukelti cinko trūkumą, o nėščios moters kūnas reikalauja cinko, kad tinkamai vystytųsi vaisius.
Be to, cinko pikolinatas gali padėti išvengti ir gydyti tokias ligas kaip prostatos padidėjimas, kepenų ligos ir cirozė; Cinkas kartu su kitais oksidantais, įskaitant vitaminus C, E ir beta-karoteną, gali padėti sulėtinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneraciją.
Nėra tinkamo kiekio šalutinio poveikio
Cinko pikolinatas neturi jokio žinomo šalutinio poveikio, susijusio su įprastos šio papildo dozės vartojimu. Tačiau niekada neturėtumėte viršyti medicinos specialisto rekomenduojamo cinko pikolinato kiekio. Remiantis amerikiečių mitybos gairėmis, 2015–2020 m., Suaugusiesiems rekomenduojama suvartoti 8 mg cinko per dieną, o vyrams - 11 mg per dieną. Vaikams reikia mažiau cinko, išskyrus jaunas moteris nuo 14 iki 18 metų, kurioms reikia 9 mg per parą.
Viršijus šį kiekį, nebent gydytojui prižiūrint, rizikuojate, kad jūsų kūnas bus toksiškas, o tai gali užkirsti kelią geležies ir vario absorbcijai ir sukelti tų mineralų trūkumą. Galiausiai, kaip per didelis cinko kiekis gali sutrikdyti tam tikrų mineralų įsisavinimą, folio rūgšties adinozės gali išprovokuoti cinko trūkumą.
