Kiekvienas žmogus turi tam tikrą vidurių užkietėjimo laipsnį vienu metu savo gyvenime, tačiau jei jums nuolat sunku praeiti pro išmatą, galbūt norėsite apsvarstyti kviečių sėlenų naudojimą. Kviečių sėlenos yra netirpus pluoštas ir yra šalutinis kviečių produktas. Kviečių sėlenos dažniausiai vartojamos nesmulkintų grūdų maiste arba vartojamos kaip vaistažolių papildas, siekiant padidinti kasdienį skaidulų kiekį. Nors kviečių sėlenos gali padėti gauti minkštesnes ir nuoseklesnes išmatas, jos taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, jei negeriamos su dideliu kiekiu vandens. Nenaudokite kviečių sėlenų jokiems simptomams gydyti, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Kviečių sėlenos
Kviečių sėlenos dažniausiai naudojamos vidurių užkietėjimui gydyti ir prevencijai, nes jos suteikia 6 g maistinių skaidulų per ketvirtį puodelio. Kviečių sėlenos visų pirma yra netirpus pluoštas, kuris padeda patenkinti jūsų išmatų tūrį ir gali padėti greičiau praeiti išmatoms. Skirtingai nuo tirpios skaidulos, kviečių sėlenos virškinimo metu nesugeria vandens, o lieka virškinamos, todėl padeda išmatoms greičiau judėti po virškinimo sieną. Nereikėtų vartoti kviečių sėlenų, jei jums buvo diagnozuota celiakija arba jei turite alergiją kviečiams.
Vidurių užkietėjimo gydymas
Galite manyti, kad esate užkietėję, jei vieną dieną praleidžiate tuštinimąsi, tačiau ne visiems žarnyno judesiai būna vienodi. Kai kuriems žmonėms žarnyno judesys du kartus per dieną yra normalus, o kitiems - kas antrą dieną tuštinimasis yra įprasta. Nacionalinis virškinimo ligų informacijos informacijos centras užkietėjimą apibūdina kaip mažiau nei tris tuštinimus per savaitę. Daugelis vidurių užkietėjimo atvejų atsiranda dėl mažai skaidulų turinčios dietos. Kasdien didinant skaidulų kiekį, galite išlaikyti reguliarumą.
Vidurių užkietėjimo priežastis
Svarstymas
Lėtinis vidurių užkietėjimas, atsirandantis dėl dirgliosios žarnos sindromo, arba IBS, gydytojo prižiūrimas gali būti gydomas kviečių sėlenomis. Daugeliu IBS sergančių pacientų atvejų nustatyta, kad padidėjęs skaidulų kiekis gali palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.
