Patarimas
Per daug „Monster Energy“ gėrimų gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant padidėjusį kraujo spaudimą, nereguliarų širdies ritmą ir psichinės sveikatos problemas.
Kas yra „Monster Energy“?
„Monster Energy“ siūlo platų asortimentą, įskaitant „Java Monster“, „Juice Monster“, originalias ir be cukraus versijas. Kiekvienas iš šių tipų taip pat turi keletą skirtingų skonių. Nors kiekvienas „Monster Energy“ gėrimas turi skirtingas sudedamąsias dalis, tarp jų yra daug panašumų, įskaitant daug kofeino.
Pavyzdžiui, USDA praneša, kad originalioje „Monster Energy“ kiekvienoje 16 uncijų skardinėje yra 164 miligramai kofeino. Palyginimui, vidutinis aštuonių uncijų kavos puodelis turi apie 96 miligramus kofeino. Nors neatrodo, kad „Monster Energy“ turi per daug kofeino, šiuose gėrimuose yra daugiau nei akys.
Energetinių gėrimų bendrovės neturi susidurti su USDA reglamentu. Be to, Maisto ir vaistų administracija energinius gėrimus klasifikuoja kaip maisto papildus. Jie neprivalo laikytis tų pačių standartų, kaip soda, kava ir arbata. Dėl silpnos priežiūros energetiniai gėrimai, tokie kaip „Monster Energy“, gali turėti daugiau kofeino, nei jie reklamuoja, net jei pasako net kiek yra kiekvienoje skardinėje.
Be kofeino, energetiniuose gėrimuose kartais yra stimuliatorių, tokių kaip gvaranos ekstraktas, taurinas, cukrus ir B grupės vitaminai. Dėl papildomų šių gėrimų stimuliatorių pavojingiau turėti per daug energetinių gėrimų. Jei monstrus vartojate kelis kartus per dieną arba per ilgai, galite pastebėti neigiamą poveikį.
Neigiamas energetinių gėrimų poveikis
Amerikos kardiologijos koledžas perspėja apie šį energetinių gėrimų poveikį organizmui per trumpą laiką:
- Padidėjęs kraujospūdis
- Padidėjęs širdies ritmas
- Nereguliarūs širdies plakimai
- Aortos dissekcija
- Staigi širdies mirtis
Ilgalaikis energetinių gėrimų šalutinis poveikis širdies sistemai yra hipertenzinė širdies liga, vainikinių arterijų liga ir aterosklerozė. Be širdies problemų, dėl didelio cukraus kiekio gali padidėti svoris. Nors svorio padidėjimas nebūtinai kenkia jūsų sveikatai, galbūt norėsite stebėti savo suvartojamą kiekį, jei bandote numesti arba išlaikyti savo svorį.
Klivlando klinika praneša, kad energetinių gėrimų vartojimas gali sukelti intensyvų galvos skausmą dėl grįžtamojo smegenų kraujagyslių susiaurėjimo sindromo (RCVS). Galvos skausmai, kuriuos sukelia RCVS, dažnai būna patys blogiausi iki šiol ir jie atsiranda staiga. Šie gėrimai taip pat gali sukelti insultą ir smegenų kraujavimą, dažnai jauniems suaugusiesiems.
Mėgaukitės sveikomis alternatyvomis
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai kiekvienam amžiaus diapazonui rekomenduoja tokius dienos miego kiekius:
- 6–12 metų: 10–13 val
- 13-18 metų: nuo aštuonių iki 10 valandų
- Nuo 19 iki 60 metų: septynios ar daugiau valandų per naktį
- 61–65 metai: septynios – devynios valandos
- 65 metų ir vyresni: nuo septynių iki aštuonių valandų
