Vandens sulaikymas yra medicininė būklė, vadinama edema, kai skysčių perteklius kaupiasi kūno audiniuose. Nors yra daugybė galimų edemos priežasčių, apie bet kokį pastebimą vandens susilaikymą turėtumėte pranešti gydytojui. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, edema gali būti rimtų sveikatos problemų, apimančių širdies ir kraujagyslių sistemą, skydliaukę, kepenis ar inkstus, simptomas.
Diuretikai
Diuretikai, dar vadinami vandens tabletėmis, veikia iš organizmo išleidžiant skysčių perteklių. Diuretikus turėtumėte vartoti tik prižiūrėdami gydytoją, nesvarbu, ar vartojate receptus, ar nereceptinius diuretikus. Jei sergate širdies liga ar padidėjęs kraujospūdis, gali būti veiksminga terapija, apimanti diuretiką, kad būtų galima valdyti jūsų būklę. Nors vaistai yra veiksmingi, jie, remiantis „MedlinePlus“, gali sukelti dažną šlapinimąsi, galvos svaigimą, širdies plakimą, alergines reakcijas ir kitą šalutinį poveikį. Vartodami diuretikus, turite reguliariai tikrintis sveikatą, kad galėtumėte stebėti kalio kiekį kraujyje ir inkstų funkciją.
Suspaudimo drabužiai
Suspaudžiami drabužiai, tokie kaip tvarsčiai, kojinės ir rankovės, gali būti veiksmingas vandens sulaikymo galūnėse būdas. Dėvint šiuos aptemptus elastingus drabužius ant patinusių galūnių, skysčiai lengviau įsisavinami į kūną. Daugumoje vaistinių galite įsigyti pagalbinių kojinių ir kitų kompresinių drabužių.
Pratimas
Ilgą laiką stovint ar sėdint gali atsirasti edema, dėl kurios gali kulkšniai ir pėdos patinti. Lengvi pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, palengvina skysčių susilaikymą, ypač apatinėje kūno dalyje. Pabandykite mankštintis penkias dienas per savaitę, tačiau neužsiimkite sunkiais ar fiziškai sunkiais pratimais, jei jus kamuoja sunki edema. Venkite ilgai sėdėti ar stovėti nekeisdami pozicijų. Atsikelkite ir judėkite reguliariais laiko tarpais. Pasak Huntsman vėžio instituto, taip pat turėtumėte pailsėti ir pakelti kojas, kai tik įmanoma.
