Pratimai yra pakankamai sunkūs savarankiškai, nereikia treniruotis atliekant treniruotes. Jei mankštindamiesi reguliariai švokščiate, pats laikas pasitarti su gydytoju, nes pasunkėjęs kvėpavimas gali parodyti labai įvairias sveikatos sąlygas. Be to, lėtai eidami į intensyvesnę treniruotę, galite visai išvengti švokštimo.
Padidėjęs kvėpavimo greitis
Kai mankštinatės, ypač atlikdami aerobinius pratimus, tokius kaip bėgimas ir šokinėjimas, padidėja širdies ritmas, kad raumenys ir organai gautų pakankamai kraujo ir deguonies. Didėjant širdies ritmui, didėja ir kvėpavimo dažnis, nes jūsų plaučiai turi užtikrinti, kad jūsų kraujas būtų tinkamai deguonies prisotintas. Treniruotėms pradedantiesiems šis pojūtis gali būti nemalonus ir varginantis, o jei sergate kita sveikatos liga, treniruotės metu galite švokšti.
Astma ir alergijos
Astma sukelia uždegimą kvėpavimo takuose, ir tai gali juos susiaurinti, todėl kvėpavimas tampa sudėtingesnis. Panašiai, kai kurios alergijos gali sudirginti jūsų gerklę, sinusus ar plaučius, apsunkinti kvėpavimą ir sukelti švokštimą. Žmonės, sergantys šiomis ligomis, gali kovoti su bet kokio tipo mankšta, tačiau mankšta lauke dažniausiai sukelia alergenų poveikį, todėl padidėja švokštimo rizika, jei turite alergiją.
Peršalimas ir infekcijos
Įvairūs laikini sveikatos sutrikimai gali trukdyti kvėpuoti, kai mankštinatės. Sinusinės infekcijos gali sukelti sudėtingesnį teisingą kvėpavimą, tuo tarpu tokios infekcijos, kaip bronchitas ir pneumonija, gali sutrikdyti plaučių funkciją ir susitraukti jūsų kvėpavimo takus. Jei švokštimas pasireiškia tik tada, kai sergate, tiesiog pasiimkite keletą dienų iš rutinos, kol pasijusite geriau.
Lėtinės ligos
Kai kurios lėtinės ligos, tokios kaip rūgšties refliuksas, dirgina gerklę ir kvėpavimo takus ir gali sukelti švokštimą, nes padidėja kvėpavimas. Kartais švokštimas gali reikšti sunkią sveikatos būklę, pavyzdžiui, augimą ar naviką gerklėje ar plaučiuose. Problemos dėl balso stygų, įskaitant augimą ir nenormalų judesį, taip pat gali sukelti švokštimą. Jei švokštimas yra nuolatinė problema, paprašykite gydytojo ištirti, ar nėra sąlygų, kurios gali sukelti švokštimą.
