Feritinas yra geležies turintis baltymas ir pagrindinė geležies forma, saugoma jūsų kūne. Feritino kiekis jūsų kraujyje gali suteikti gydytojui užuominų apie geležies kiekį, kurį jūsų kūnas turi. Jei turite žemą feritino kiekį, tai gali reikšti, kad jums trūksta geležies arba kad jūs ketinate jį sukurti.
Mažas feritino kiekis taip pat gali pasireikšti dėl tam tikrų vaistų, tokių kaip antacidiniai vaistai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Jei įtariate, kad turite žemą feritino kiekį, gydytojas gali tai patvirtinti arba paneigti atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Jei šis kraujo tyrimas patvirtins, kad jūsų feritino yra mažai, jis ar ji gilinsis giliau, kad surastų pagrindinę trūkumo priežastį.
Patarimas
Žemą feritino kiekį paprastai sukelia mažas geležies kiekis kraujyje. Jei turite mažai feritino, tai dar nereiškia, kad jums kliniškai trūksta geležies, tačiau galite būti linkę į tikrojo geležies trūkumo ir geležies stokos anemijos vystymąsi. Kitos žemo feritino kiekio priežastys yra kai kurių vaistų, tokių kaip antacidiniai vaistai ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), vartojimas.
Mažas feritino ir geležies trūkumas
Mažas feritino kiekis yra susijęs su mažu geležies kiekiu, tačiau pradiniame etape geležies trūkumo dar neturite. Jei per savo racioną nesinaudojate pakankamai geležies arba netenkate geležies dėl stipraus menstruacinio kraujavimo ar kitokio kraujo netekimo, pavyzdžiui, opinio kolito ar Krono ligos komplikacijų, jūsų kūnas pasislenka kur kitur, kad gautų tai, ko reikia.
Trūkstant geležies maiste, jūsų kūnas ištraukia feritiną iš savo audinių ir kraujo, o geležies atsargas joje panaudoja. Jei greitai tai ištaisysite, suvartodami pakankamą geležies kiekį tiek per maistą, tiek su papildais, greičiausiai procesas nesukels tikro geležies trūkumo.
Tačiau jei jis nebus ištaisytas, jūsų kūnas ir toliau naudos geležį feritine, kol išeis visas saugomas feritinas ir jame esanti geležis. Iš pradžių tai gali neturėti pastebimo poveikio, tačiau laikui bėgant sumažėja kraujo ląstelių skaičius arba tai mediciniškai vadinama geležies stokos anemija.
Mažo feritino simptomai
Pirmieji simptomai, pasireiškiantys žemu feritino kiekiu, paprastai yra nuovargis ir silpnumas. Jei jūsų lygis ir toliau mažėja, paėmus raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, gali atsirasti:
- Svaigulys
- Galvos skausmas
- Blyški oda
- Dusulys
- Trapūs nagai
- Plaukų slinkimas
- Plakimas ausyse
Feritino normos
Kartu šie tyrimai gali nustatyti feritino ir geležies kiekį kraujyje, taip pat būklės sunkumą. Kalbant apie feritiną, normalus diapazonas priklauso nuo jūsų amžiaus ir lyties bei kitų veiksnių, tokių kaip jūsų sveikatos istorija. Suaugusiems vyrams normalus feritino lygis nukrenta nuo 20 iki 250 ng / ml (nanogramai mililitre). Suaugusių moterų skaičius skiriasi atsižvelgiant į jūsų amžių.
18–39 metų suaugusių moterų feritino lygis turėtų būti nuo 10 iki 120 ng / ml. Kai moteris pasiekia 40, normalus jos feritino diapazonas pasikeičia iki 12 iki 263 ng / ml.
Jei jūsų rezultatai rodo mažesnį nei įprasta feritino kiekį, gydytojas gali rekomenduoti gydymo derinį, pvz., Papildymą geležimi ir specializuotą dietą su dideliu geležies kiekiu. Jis arba ji taip pat stengsis išsiaiškinti, dėl ko jūsų feritino kiekis yra per žemas.
Geležies praradimo priežastys
Jūsų organizmas pradeda traukti feritiną iš kraujo ir audinių, kai jums trūksta geležies, arba dėl to, kad nesuvalgote pakankamai mineralų arba netenkate per daug jo dėl pagrindinės sveikatos būklės, dėl kurios netenkama kraujo ar nėra malabsorbcijos. Kai kurios aplinkybės ir sąlygos, paprastai susijusios su geležies trūkumu, yra:
- Sunkūs mėnesinės
- Pepsinė opa
- Hiatal išvarža
- Storosios žarnos polipai arba storosios žarnos vėžys
- Per didelis aspirino vartojimas
- Opinis kolitas
- Krono liga
- Chirurginis visos ar dalies plonosios žarnos pašalinimas
- Nėštumas
Anot Mayo klinikos, moterys turi didesnę geležies trūkumo riziką ir mažą feritino kiekį nei vyrai, nes reguliariai netenkama kraujo menstruacijų metu. Veganai ir vegetarai taip pat turi didesnę riziką, nes gyvuliniuose maisto produktuose yra biologiškai prieinamiausios geležies formos.
Dietiniai geležies šaltiniai
Jei gydytojas rekomenduoja vartoti daugiau geležies, galite valgyti įvairių maisto produktų. Turtingiausi gyvūniniai geležies šaltiniai yra jautiena, austrės, vištiena ir kalakutiena. Taip pat galite gauti geležies iš augalinio maisto, pavyzdžiui:
- Pupelės
- Lęšiai
- Bulvės
- Anakardžiai
- Tamsiai žalios lapinės daržovės (špinatai, lapiniai kopūstai, šveicariška mandarna)
Mitybos ir dietologijos akademija pažymi, kad jūsų kūnas iš gyvulinio maisto absorbuoja du ar tris kartus daugiau geležies nei iš augalinio maisto. Tačiau galite padidinti geležies, kurią pasisavinate iš augalinio maisto, kiekį, derindami juos su turtingu vitamino C šaltiniu, pavyzdžiui, apelsinais, apelsinų sultimis, paprikomis, pomidorais ar brokoliais.
Ar yra feritino papildas?
Jei gydytojas rekomenduoja papildymą kaip dalį jūsų gydymo plano, jums yra keletas variantų. Geležies sulfatas, geležies gliukonatas, geležies fumaratas, geležies citratas ir geležies sulfatas yra kai kurios geležies formos, kurios gali padėti padidinti geležies ir feritino kiekį.
Visos šios geležies formos paprastai dedamos į nereceptinius papildus, tačiau Nacionalinis sveikatos instituto maisto papildų biuras pažymi, kad jūsų kūnas linkęs geriau įsisavinti juodąsias geležies rūšis.
Kiekvienoje formoje taip pat yra skirtingas veikliosios medžiagos, vadinamos elementine geležimi, kiekiai. Juodojo fumarato kiekis paprastai yra didžiausias - 33 procentai, o juodojo sulfato ir juodojo gliukonato - atitinkamai 20 procentų ir 12 procentų. Gerdami papildą, atidžiai laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl rūšies ir dozavimo.
