Cholekalciferolis, dar vadinamas vitaminu D-3, yra riebaluose tirpus vitaminas, reikalingas sveikam organizmui palaikyti. Kaip praneša MayoClinic.com, jūsų kūnas daro cholekalciferolį, kai jūsų odą veikia ultravioletiniai saulės spinduliai. Taip pat galite gauti cholekalciferolio iš spirituoto maisto ir vitaminų papildų. Cholekalciferolis turi keletą privalumų.
Stiprūs kaulai
Cholekalciferolis yra svarbus kalcio ir fosforo pasisavinimui iš skrandžio bei tinkamam mineralų funkcionavimui. Kalcis ir fosforas padeda išlaikyti stiprius kaulus ir dantis. Vitamino D trūkumas gali sukelti mažą kalcio ir fosforo kiekį organizme, o tai gali sukelti silpnus kaulus ir dantų problemas.
Cholekalciferolio trūkumo ligos
Dėl užsitęsusio cholekalciferolio trūkumo gali kilti rahitas ir atsirasti osteomaliacija. Riketsas, liga, paveikianti vaikus, pasižymi tokiais simptomais kaip raumenų jėgos sumažėjimas, kaulų skausmas, sulėtėjęs augimas ir skeleto bei dantų deformacijos. Anot „PubMed Health“, osteomalacija serga suaugusieji ir sukelia silpnus kaulus ir raumenis, kaulų skausmą ir lūžius.
Osteoporozė
Cholekalciferolis papildo kaulų retėjimą ir sumažina kaulų lūžius pacientams, sergantiems osteoporoze. Jei kalcio ir fosforo kiekis kraujyje tampa per žemas, jūsų kūnas išskiria prieskydinės liaukos hormonus, kad galėtų absorbuoti mineralus iš jūsų kaulų. Tai veda prie trapių ir trapių kaulų, kurie yra labiau linkę į lūžius, net be sužalojimų.
Cholekalciferolio šaltiniai
Cholekalciferolis dedamas į tokius maisto produktus kaip pienas, spirituoti pusryčių grūdai, margarinas ir menkių kepenų aliejus. Pagal „MedlinePlus“ taip pat galite sužinoti, kad organizmui reikia cholekalciferolio nuo saulės spindulių poveikio 15 minučių tris kartus per savaitę. Jei negalite valgyti maisto, kuriame gausu cholekalciferolio, vitaminą gaukite iš papildų. Prieš vartodami nereceptinius cholekalciferolio papildus, pasitarkite su gydytoju.
